你身边是否有一个一入睡就鼾声如雷的人，不仅影响他人睡眠，同时也对自己的身体健康十分不利。

你知道他为什么会打鼾呢？
人在呼吸的时候，气流会通过口腔、鼻腔、咽腔等部位进入气管。如果遇到这些情况，比如说咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，还有就是上呼吸道被压迫了，那么气流在身体中通过的时候就会发出声音来，也就是我们所说的打鼾。
打鼾对身体会造成哪些危害呢？
打鼾的时候会出现频繁的呼吸暂停的现象，这样会导致身体缺氧，使人难以进入到深度睡状态。如果机体长时间缺氧，还会导致严重的低氧血症，对人体各个生理系统产生不同程度的危害。长期如此，有可能会导致中枢神经兴奋、心率增加、全身血管收缩、血压升高、冠心病、心律失常、脑卒中等情况，严重的还会威胁生命安全。
有什么办法可以缓解打鼾的症状？
1、选择侧身睡
据专家表示，选择侧卧睡姿时，舌头、软腭与喉咙的间隙增大，气息变通畅，鼾声会大幅减轻甚至消失。
2、适当的减肥
因为肥胖的人会给肺部及颈部的组织施加压力，这样更容易打鼾。因此，必要时还是要减肥，减轻体重，这样也能有效的缓解打鼾的症状。
3、选择合适的枕头
枕头太高或太低都容易加重打鼾，所以一个适合的枕头非常重要，有条件的人，建议选择乳胶枕头。
乳胶枕为什么能缓解打鼾？
乳胶良好的弹性和支撑性，再根据人体工程学设计的高低双枕位，凸起部分正好支撑颈椎，保持了呼吸道的通畅，达到缓解或者消除打鼾的作用。
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