我都半年了,自己坚持戒断了药物,然后呢,不犯的时候一点事儿都没有,突然一犯病各种难受,心慌,气短,乏力,头晕发蒙,心率一会快一会慢的等等。。。意志力够强的话,忍着难受能熬过去,反正你自己也知道它并不是器质性的病变。但就是时不时会给你来这么一出。我都戒断药物1个月了,之前还不错,不犯病。昨天晚上突然就开始了,心惊,频死感,惊恐,胸闷,头晕眼花,一晚上都没睡着,根本睡不着,刚想睡突然自己就惊醒。一直到今天一整天都是浑浑噩噩的,乏力,脑袋发蒙。这东西只能慢慢来,除了平时注意作息规律,多运动,最大的问题就是千万不要放大任何感觉,否则你越害怕的越来,但确实不能避免的,转移注意力那都是说着玩的,一旦犯了,你转移啥都没用。犯病了就正视它,不用去担心其他的,难受就熬着,多呼气,使劲呼气,吐气,会舒服不少。