请问这样练腿会不会对关节不好【街健吧】

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我为了给腿部足够的刺激，目前是拿两个7.8KG的哑铃深蹲，每次50个，做6组，话说这样会不会对关节不好

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IP属地:河南

1楼2019-04-24 21:16回复

顶

IP属地:河南

2楼2019-04-25 19:26

在bilibili有克里斯练腿的视频

来自Android客户端3楼2019-04-27 08:32

这个负重不大动作不要错误就好了比如膝盖不要内扣重心不要落在前脚掌还有次数有点多了可以减少次数加快蹲起速度或者加大负重最好还是能做单腿深蹲这样才能给股四足够刺激还有就是这样练并不能给股二带来足够刺激想练腿还是去健身房吧练腿要负重

IP属地:新疆

来自Android客户端4楼2019-05-03 23:24

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