我用了差不多2多个月的心率带吧。polar H10。平时在家跑步机上跑步用的。想减脂。2个月确实也是瘦了。
可是我发觉。我稍微跑的快一些这个心率就超过80%。。到了红色170左右。
我年龄28岁。按照网上查的公式（220-28）*80%=153心率。。
所以只能慢慢放慢速度。因为百度到心率高的跑步不是有氧而变成无氧运动了。
像我图片中的。几乎都是高于我80%的心率。。有氧不是应该是60%-80%的最大心率。
所以我这2个月都做成了无氧运动？？
大家有这样的问题吗？谢谢