求助!高三狗一年时间引体向上最多提升到几个目前5个左右，体重57kg身高173想考警校，需要体能【健身吧】

健身吧关注：3,436,901贴子：27,865,455

求助!高三狗一年时间引体向上最多提升到几个目前5个左右，体重57kg身高173

想考警校，需要体能

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2019-05-01 11:07回复

目前是用哑铃训练还是徒手呢？

来自iPhone客户端2楼2019-05-01 11:09

收起回复

嗯嗯!

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2019-05-01 11:19

emmm顺便再问下练立定三级跳怎么练，太难了

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2019-05-01 11:23

关注我专业解答

来自Android客户端6楼2019-05-01 12:55

想增加做动作的次数对的话就得用容量法尽可能的多做一点比如引体向上你一次能做4个那我就没事去拉一组没事去拉一组这样下来一天会做很多次数很快就上去了每组尽量还是做到竭力然后再休息就是拼命就做

IP属地:四川

来自iPhone客户端8楼2019-05-01 15:18

建了个健身交流群，欢迎萌新大佬进群，分享免费健身资料

来自Android客户端9楼2019-05-14 18:59

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴