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经常跑步需不需要补钙或者维生素？

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如题，五六月想要备战7月的六盘水马拉松.，跑量上来了、跑多了会不会钙流失 需不需要补充
IP属地:贵州1楼2019-05-01 16:33回复
    手动顶帖
    IP属地:贵州2楼2019-05-01 16:43
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      我也要顶一下
      来自Android客户端3楼2019-05-01 16:45
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        别沉
        IP属地:贵州4楼2019-05-01 16:47
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          别沉啊
          IP属地:贵州5楼2019-05-01 16:58
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            我体重比较大，感觉关节磨损得厉害，走路都噶哒噶哒响了。。。
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            去徽章馆》
            IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2019-05-01 17:22
            收起回复
              补补吧，汗流多了也会造成流失的
              IP属地:重庆9楼2019-05-01 17:33
              收起回复
                我觉得钙和维生素不会丢失，倒是电解质啊要补
                IP属地:云南来自Android客户端10楼2019-05-01 17:59
                回复
                  多吃蔬菜水果，里面电解质好多，也可以网上卖，电解质冲剂，钙和维生素我是有补了，不是每天，想起来吃一下
                  IP属地:福建来自Android客户端11楼2019-05-01 21:19
                  回复
                    不必要
                    12楼2019-05-01 22:28
                    回复
                      不用，平时多吃水果什么的就行
                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2019-07-20 08:57
                      回复

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