很多人暴食的原因，
可以追溯到童年时期餐桌上的阴影。
父母的争吵、责骂、吼叫会藏在潜意识里，
即使成年以后，
有着这些负面潜意识的人，
也很难驾驭对食物的掌控权。
要回避亲戚们对你的饮食、体重等问题的评价，确实很难。
他们似乎永远也丝毫意识不到哪里错了，
所以你要确信，
他们对你身体的了解，
远不如你自己。
如果朋友，
在你努力改变的时候，
用食物诱惑你，
总是嘲笑你吃的太多或太少，
无视你的努力，
讽刺你取得的进步，
不顾你的感受，
评价你的饮食和身材，
请你远离他

节食会瘦吗？
绝食会瘦吗？
生酮饮食会瘦吗？
单一饮食会瘦吗？
我看到越来越多的人在节食中学会了暴食！？
其中许多人变得更胖，
她们大半生浪费在“减肥”和“忍耐”的挣扎中。
只有自己才会真正珍惜自己。
深陷忙碌的工作和不健康的生活中，
我们常常来不及停下来思考和休息，
当状态不佳吃不下东西时，
你甚至会想“就当减肥了”，
可你有没有想过，
你的食欲“传感器”已经很久没有正常工作了。
修理好食欲的“传感器”，
有那么难吗？
选择在饿的时候吃东西，
有意识的享受食物，
选择自己满意的食物，
吃饱以后，就停下来。

如果，
你是个强迫型饮食者，
告诉自己，
你当然可以吃东西，
但应该在你感到饿了，或者有食欲的时候。
如果，
你是限制型饮食者，
当食欲上来时，告诉自己，
吃东西，是个必要的选择，
因为你遵从了身体的需求。 待续。。。。

写的很好！

真的很好，我会坚持下午，在花样的年纪做花一样的女生！

浅白的自述:
经常暴食，总是控制一段时间，然后就开始暴食几天，而且总是报复性吃东西，情绪性进食，不管吃什么东西不管多少份量，就是无法自拔的吃，有时甚至会一边哭一边吃，吃完就撑的受不了，再去催吐，吐到头晕，站都站不稳，能不能帮帮我，帮我走出来？
我说:
最重要的是停止催吐和疯狂运动，吃多了就吃多了，你不需要采取任何措施去弥补。
当然是先与自己和解，再与食物和解，从改掉每天计算卡路里的习惯开始。
饿的时候一定要吃东西，并且经历在吃饱的时候停下来。
走出房间，跟朋友和亲人在一起，良好的社交会让你慢慢找回自己。
还有最后一点，每天要吃足够的蔬菜哦。
相信自己

继续更啊，受益匪浅

过断关注

8月19日 第90天
体重:174.6斤
三个月减重:199.6-174.6＝25斤