请问各位增肌减脂期怎么控制热量摄入的【健美吧】

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我最近在减脂，可是必须要算出出一天的饮食摄入多少克蛋白，碳水这些，请问大家都是怎么计算一天的摄入的？我减脂为了减少热量也都是少吃一点，请问怎么精确计算热量和营养成分摄入的

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2019-05-05 22:04回复

每一餐要吃的都用称去称好然后到薄荷里搜索食物的碳水和热量计算

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2019-05-05 23:26

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拒绝热量，坚持自然健美

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2019-05-06 01:27

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