贴墙功，也叫蹲墙，是一个动作简单而又效果显著的方法，主要有以下几大功效：有助于松腰强肾，用于缓解现代人手机电脑一族颈椎腰椎疾病，还有利于补充男性阳气。
动作方法：
1. 人面对一堵墙或者一扇门站立，鼻尖触墙，脚尖也触墙
2. 鼻尖贴墙慢慢下蹲，知道双腿彻底弯曲完全下蹲，双臂抱住下蹲的双腿
3. 鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，知道完全直立
4. 重复第一次下蹲的动作。