每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、O四、吹、呼字，不要作声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，O四对肺，吹对肾，呼对脾。

5、三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，别离自上而下放松。第一条线(两边)：头顶-头两边-颈部两边-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端坚持1——2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部坚持1——2分钟;第三条线(后边)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴坚持1——2分钟。

6、薄荷茶味疏经络
取*薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少数糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
成都晶永明男士松闲馆提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，可是薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
提示：老丝瓜筋络贯穿，相似人体经络。借老丝瓜气来扶引人体经络，使气血通畅。

8、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两边的颞部至头顶进行“梳头”，每回50——100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都会聚于头部，梳头时要通过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴道，对这些穴道进行好像针灸的惊喜，能够促进头部血流，疏通经络。