大家经常有这样的体验，当迷上玩一种电脑或者手机游戏，越玩越想玩，有时候晚上做梦都在玩游戏，但是很长一段时间没有玩这种游戏的时候，会发现对这种游戏没什么感觉了，再也没有那种每日每夜玩游戏的渴望，游戏会变成可有可无的东西。是游戏不好玩了呢？还是我们对游戏的沉迷已经悄无声息的消失了？这其实是一种最有效的戒瘾机制的实践。
同样，色情成瘾和游戏成瘾的生理机制几乎一样，都是来自大脑的多巴胺分泌，诱导神经兴奋通路的激活。人不可能无任何诱因就开始撸管，往往都是从打开小电影、图片开始有兴奋感，此时，大脑中多巴胺开始分泌，每次看一个刺激的镜头，多巴胺会逐渐积累，给自己愉悦感，当多巴胺分泌足够达到性刺激阈值的时候，就一发不可收拾了，怎么也停不下来。
既然任何成瘾行为都会带来危害，手淫的危害大家也都了解。那么为什么戒色这么难呢？根本原因在于不了解戒瘾成功的生理机制！
对于 戒除任何成瘾行为，有一个非常有效的理论：马太定律。
这个理论的核心就是一句话：每一次成功的拒绝诱惑，下一次成功拒绝的可能性就会大大增加！同样，每一次被诱惑打败，那么下次沉溺诱惑的可能性越来越大！
这个理论的生理机制就是：每次成功打断多巴胺——神经系统兴奋通路，下一次这条通路便被有一些障碍，慢慢的，这条通路阻碍越来越多就走不通了！每次达到兴奋的阈值会越来越高，久而久之，就像一条没人走的路，会变成一片草原，一片森林，没人记得它曾经三天两头有人走过！
戒除过程中，可能有欲望来袭，坚守不了失败一次，是正常的。但千万不要一破再破，对身体的伤害我就不说了，关键是：一破再破会清除你之前在戒除手淫过程中，在多巴胺——神经兴奋通路上设置的障碍，这样一来，这条通路又变的畅通无阻，你还是会变成那个对色情一点定力都没有的最初的自己。
这个过程很像一个多年前风靡的植物大战僵尸游戏，一开始你可能对一个小僵尸都畏惧，但是，慢慢的你有了豌豆射手、有了坚果做屏障，有了土豆对炸弹，你可以有能力的面对一波又一波的僵尸了。但不能被一个僵尸咬到，就什么也不做，任由所有的僵尸吃完你的坚果再来下一局，那这一辈子都没什么长进了！
希望读完这个科普的朋友能将它践行，必能成功戒除手淫，随手转发给其他朋友！感恩！
同样，色情成瘾和游戏成瘾的生理机制几乎一样，都是来自大脑的多巴胺分泌，诱导神经兴奋通路的激活。人不可能无任何诱因就开始撸管，往往都是从打开小电影、图片开始有兴奋感，此时，大脑中多巴胺开始分泌，每次看一个刺激的镜头，多巴胺会逐渐积累，给自己愉悦感，当多巴胺分泌足够达到性刺激阈值的时候，就一发不可收拾了，怎么也停不下来。
既然任何成瘾行为都会带来危害，手淫的危害大家也都了解。那么为什么戒色这么难呢？根本原因在于不了解戒瘾成功的生理机制！
对于 戒除任何成瘾行为，有一个非常有效的理论：马太定律。
这个理论的核心就是一句话：每一次成功的拒绝诱惑，下一次成功拒绝的可能性就会大大增加！同样，每一次被诱惑打败，那么下次沉溺诱惑的可能性越来越大！
这个理论的生理机制就是：每次成功打断多巴胺——神经系统兴奋通路，下一次这条通路便被有一些障碍，慢慢的，这条通路阻碍越来越多就走不通了！每次达到兴奋的阈值会越来越高，久而久之，就像一条没人走的路，会变成一片草原，一片森林，没人记得它曾经三天两头有人走过！
戒除过程中，可能有欲望来袭，坚守不了失败一次，是正常的。但千万不要一破再破，对身体的伤害我就不说了，关键是：一破再破会清除你之前在戒除手淫过程中，在多巴胺——神经兴奋通路上设置的障碍，这样一来，这条通路又变的畅通无阻，你还是会变成那个对色情一点定力都没有的最初的自己。
这个过程很像一个多年前风靡的植物大战僵尸游戏，一开始你可能对一个小僵尸都畏惧，但是，慢慢的你有了豌豆射手、有了坚果做屏障，有了土豆对炸弹，你可以有能力的面对一波又一波的僵尸了。但不能被一个僵尸咬到，就什么也不做，任由所有的僵尸吃完你的坚果再来下一局，那这一辈子都没什么长进了！
希望读完这个科普的朋友能将它践行，必能成功戒除手淫，随手转发给其他朋友！感恩！
敦敏
