夏天来了
你会做什么呢
吃冰凉的西瓜？
品尝甜滋滋的雪糕?
喝畅爽清凉的冰饮？
还是沐浴热情四射的阳光呢

NO NO NO
当夏天真正来临时
真相也来了
大多数的我们可能会想起一首熟悉的旋律
太阳当空照，花儿对我笑
小鸟说早早，赶快回去躺着补会儿觉
于是补着补着 我们便没有回头了
民间有一句话
“中午不睡，过午崩溃”
我们中午睡，下午睡，晚上睡
还是困到崩溃
上帝为我们关了一扇门
也忘记开一扇窗
现在的我们


暖暖的空气中
伙伴们像一个个快要融化的雪人
浑身乏力
注意力涣散
这些就是夏困的征兆

那么问题来了，为什么夏困绵绵无期？
这里小编为大家科普一下
夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
此外由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高,大脑供血不足,也会困 。
夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

为了不负这个美好的季节
我们如何摆脱夏困呢
小编有以下几点建议
1
养成多喝水的习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
2
饮食清淡，但要有营养，多吃蔬菜瓜果
3
保持充足的睡眠
尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率， 午休别超过半小时
适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
4
经常运动
到户外进行跑步、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“夏乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。
大家要振作起来，打气精神，调整好生活规律，保持心情舒畅，去迎接这个美好的季节，夏天不仅只有眼前的被褥，还有诗和远方。