老患者，手术10年后复发，原因是搬家负重。复发后的情况就如九哥总结的，忍痛锻炼，不敢硬拉和深蹲了，但还是会做腰背肌强化和上下肢力量训练，以及骑车。结果就是到今天为止7个多月了，不但没有好转，反而于近期加重，疼痛程度为第二级，没办法走路，10步以上就疼，最多20步。最后疼到要解决了，先咨询了医生，表明了不想手术的态度，然后开始躺。
5月1日就开始躺，但因最近有些不得不办的事，5月4日、5日、6日、8日都出门办事了，真正开始算是5月10日吧。
今天第三天。

这一次复发是影像上最严重的，34,45,51全有突出，最严重的是51，右后突出，右侧腿从隐隐疼到目前整条疼且麻。坐不住，站不住，上大号都要撑着拐杖。所以当年给我手术的医生看了觉得保守可能不会完全好，好了也容易复发。但是我目前是横下心来躺，现在算下来刚刚开始。那他就建议我再保守3个月。
我想这三个月去严格践行一下“宁可保守过火，绝不急躁惹祸”这句箴言吧。

关于躺，如标题所说的，想请教已经通过卧床恢复的病友们，你们觉得躺的时候是膝盖下面垫高好还是什么都不垫平躺好？还有侧躺的时间相对于平躺是不是越少越好？想何大家交流下。

我躺的时候不垫东西，不疼了后，慢慢尝试在以前疼的位置垫软枕头，再至酒瓶，酒瓶一般一小时就是上限，太疼了

好了没

这个没什么好不好的判断标准，如果非要说的话，肯定与发作时比起来，是好的很多很多，但是你也不能盲目做一些危险的行为与动作来检验好没好不是？

楼主怎么样了