春夏交替，天气阴晴不定，变化无常，昼夜温差较大，气温逐渐上升，各地降雨量较多，空气湿度较大，防热祛湿不可脱离自然环境变化的轨迹，要顺应节气变化规律。
在这个季节，无限极暖心建议防热祛湿要做到“一汤一茶三宜三忌”，要通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。
那么，何为“一汤一饮三宜三忌”呢？无限极来聊聊。
1. 一汤：木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉
被湿热缠身的人，体形匀称或偏胖，面垢油光，多有痤疮、口干喜饮、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、一开口就能闻到异味，性格还比较急躁。这类人群大都有点阳亢，爱上火，木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉能够很好健脾化湿、清热泻火。
这汤做法简单，准备清热祛湿的木棉花（晒干）3朵、利水渗湿的薏米30克、健脾化湿的白扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。此汤适用于咽干口渴、湿热面赤、尿短尿黄的人群。
2. 一茶：枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
3. 防热祛湿三宜
湿热人群一宜饮食清淡，多食用如青瓜、冬瓜（不去皮）、豇豆、白菜等清热解毒的蔬果，多吃如薏苡仁、土茯苓、绿豆、赤小豆、白扁豆等清利化湿的食品，多吃如荸荠、梨、蜂蜜、百合、藕尖等性质凉润泻火的食品。二宜及时宣泄不良情绪，多运用正面思维，以积极、乐观的态度去思考和行动，避免郁积于心。三宜增加锻炼，保持一定量的汗液排泄，消耗体内多余的热量和水分，达到清热除湿的目的。
在这个季节，无限极暖心建议防热祛湿要做到“一汤一茶三宜三忌”，要通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。
那么，何为“一汤一饮三宜三忌”呢？无限极来聊聊。
1. 一汤：木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉
被湿热缠身的人，体形匀称或偏胖，面垢油光，多有痤疮、口干喜饮、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、一开口就能闻到异味，性格还比较急躁。这类人群大都有点阳亢，爱上火，木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉能够很好健脾化湿、清热泻火。
这汤做法简单，准备清热祛湿的木棉花（晒干）3朵、利水渗湿的薏米30克、健脾化湿的白扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。此汤适用于咽干口渴、湿热面赤、尿短尿黄的人群。
2. 一茶：枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
3. 防热祛湿三宜
湿热人群一宜饮食清淡，多食用如青瓜、冬瓜（不去皮）、豇豆、白菜等清热解毒的蔬果，多吃如薏苡仁、土茯苓、绿豆、赤小豆、白扁豆等清利化湿的食品，多吃如荸荠、梨、蜂蜜、百合、藕尖等性质凉润泻火的食品。二宜及时宣泄不良情绪，多运用正面思维，以积极、乐观的态度去思考和行动，避免郁积于心。三宜增加锻炼，保持一定量的汗液排泄，消耗体内多余的热量和水分，达到清热除湿的目的。
