【减肥科普👇】
以下几点必须注意:
①最好不要饥一顿饱一顿 乱七八糟又一顿
②3月至8月是减肥最佳时机
③减肥当坚持,持之以恒地去坚持
④吃东西最好吃7.8分饱
⑤一定要吃早餐 ,鸡蛋 牛奶 酸奶 豆浆
⑥睡前3小时不要吃东西
⑦起床喝一大杯温开水
⑧下午吃不甜的水果和粗纤维食物
⑨不吃油炸食物 甜品 零食
⑩碳酸饮料不要喝
减肥不用心,不自律,你就该一直胖着!
以下几点必须注意:
①最好不要饥一顿饱一顿 乱七八糟又一顿
②3月至8月是减肥最佳时机
③减肥当坚持,持之以恒地去坚持
④吃东西最好吃7.8分饱
⑤一定要吃早餐 ,鸡蛋 牛奶 酸奶 豆浆
⑥睡前3小时不要吃东西
⑦起床喝一大杯温开水
⑧下午吃不甜的水果和粗纤维食物
⑨不吃油炸食物 甜品 零食
⑩碳酸饮料不要喝
减肥不用心,不自律,你就该一直胖着!