请问操场10K36分钟，全马目标定多少合适呢？【马拉松吧】

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请问操场10K36分钟，全马目标定多少合适呢？

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来自手机贴吧1楼2019-05-19 00:38回复

240

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2019-05-19 00:41

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不好说，如果是内道数圈实打实的10公里，全马250，如果漂的多点，定300比较稳

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2019-05-19 00:43

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大神，有个全马系数，貌似是4.5-4.7

5楼2019-05-19 00:45

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10K，35分38秒和36分差蛮多的

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2019-05-19 01:03

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255左右吧，进3应该稳

IP属地:吉林

来自Android客户端8楼2019-05-19 05:03

300

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2019-05-19 05:20

首马的话看你有没有练过30k了，练过可以像前排说的，定到240；没练过的话保守一点，我的一个同学万米可能比你稍好一点，带伤254完成首马，还是有私兔的情况下

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2019-05-19 06:06

同意3楼观点

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2019-05-19 07:26

大佬！三个小时以上，想跑多少跑多少

IP属地:四川

来自iPhone客户端12楼2019-05-19 07:29

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IP属地:陕西

来自iPhone客户端13楼2019-05-19 07:32

再试试30+，基本就稳了

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2019-05-19 11:26

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凶残

来自Android客户端16楼2019-05-19 12:49

挺厉害

IP属地:天津

来自Android客户端17楼2019-05-19 13:35

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