1、不要吃得过饱
长期进食过饱也易患上糖尿病，且吃过多容易出现肥胖、高血压、高血脂等疾病。
吃得过饱会导致人的体内胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。
2、不要经常熬夜
现代人的夜生活丰富，不管是加班还是因习惯导致长期熬夜，不仅会降低身体抗病能力，还会引起血糖升高。
研究显示，每天睡眠时间不足6小时的人更容易出现血糖异常，增加糖尿病的患病率。
3、不要过度偏食
饮食上偏爱高热食物，比如油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料等高热量食物，会导致体重增长，从而诱发糖尿病。
另外，偏爱精米细面也会引起血糖迅速升高，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。
主要是因每天饮食中膳食纤维摄入不足引起。