3、勿把水果当主食
夏天的水果种类丰富，而且又是公认的减肥优质选择，有些人吃起来便没有了顾忌，甚至还会拿它们来当主食。然而一些水果的糖分含量较高，如果吃得太多，依然会导致热量超标，对整个夏天的减肥计划造成影响。

4、切忌依赖减肥药
夏天简直是胖子的噩梦，因为在这个季节，无论是小粗腿还是大肚腩全都暴露无遗。为了摆脱这种尴尬的局面，很多人会急功近利使用减肥药，以求在短期内瘦下来。但是，大多减肥药不仅容易反弹，更可能对肾脏、肝脏、肠胃等身体器官造成不可逆的伤害，最终得不偿失。