190523【日记】[S身材]新人报道请多关照

先自我介绍一下吧！76年的大妈

身高158，体重今天早上空腹48.8㎏ 30岁之前80＋斤
30岁以后90斤左右 40岁以后就90+斤最近一个月不到体重居然涨了4/5斤，恐怖啊！这样继续下去还了得

一向不爱运动懒懒的我，开始动起来！

昨天是跳小红帽第10天，哑铃操14天！以后没有特殊情况会每天来打卡，坚持下去！让我们一起加油吧＾０＾~

100斤是我的理想体重为了保持不再长肉肉，努力吧！岁数大了，皮肤松了！希望尽快能把蝙蝠袖练没了

早餐，喝了一碗粗粮粥＋两个香蕉！带着孩子就匆匆来了医院！现在肚子好饿

挺着吧！到11点半左右再吃饭！估计又得吃撑了

早上空腹48.8㎏

晚上49.3㎏

晚上一套小红帽，一套哑铃操，睡前净重49.2㎏

小红帽第12天哑铃操第16天！
今天早上空腹净重48.3㎏
不想瘦，只想塑型

晚上睡前49.5㎏

早上空腹净重48.5

【早上空腹净重】48.5㎏

这几天食欲太好，昨天早上一碗豆浆，一个鸡蛋，3个小笼包！
中午11点半两碗米饭＋鱼＋鱼香肉丝
晚上水果！睡前体重没什么变化！

总之，没有控制饮食和节食

【早上空腹净重】48.6㎏

昨天没有运动，女儿高烧，每天输液，我是疲惫不堪，体力不支了

晚上49.25

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