多看看大吧主的贴！

楼主可以发下桩照，前，后侧

也许是在换劲

时间过得好快，想不到写贴到现在已经站了三个多月了，说说自己的感受吧，开始从一天两次。每次30分钟开始，计划是每月加10分钟，现在每次可以站到70分钟。但身体感受不到好的感觉，不爽的感觉倒是挺多，胳膊痛，膝盖痛，每加时间后一周，晚上失眠，燥热，下桩后哈欠连天。最近开始不知道怎么。站桩时老是呼吸不畅快，非得深呼吸，而且桩中喉咙中有粘稠痰，下桩后呼吸困难终止，但痰还是有，痰中有一点点黄，想请问下大家碰见这情况是应该去医院吃药消炎还是继续。

大腿肌肉酸痛是因为 屈膝过度导致的肌肉僵硬紧绷， 尽量站直，脚跟支撑。
小腿肌肉酸痛是因为前脚掌用劲导致的小腿肌肉紧绷僵硬， 尽量重心后移脚跟。

刚开始站桩，三年内都是补亏。亏的，弱的，能不累吗？戒色，三年换一个身心。