膝盖疼，懂得进来帮帮我。【跑步吧】

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膝盖疼，懂得进来帮帮我。

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跑了半个月，一天没歇。图片这个位置，按压非常疼，抬腿没事，落脚时疼，走路，跑步也是，落脚疼。这是什么部位。。。

送TA礼物

IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2019-05-25 19:46回复

只能走路，不能跑步了，落脚疼的站不住。从昨天跑完五公里开始疼的，之前不疼。

IP属地:山西

来自iPhone客户端2楼2019-05-25 19:47

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膝盖的力量太弱了，加强膝盖周边力量训练。具体我也不大清楚。猜的个八九不离十

IP属地:贵州

来自Android客户端3楼2019-05-25 19:58

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保持一周三到四天跑步，我以前也是这里受伤，休息了一个多月才好，得不偿失啊

来自Android客户端4楼2019-05-25 20:02

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我现在也是，我现在买药吃再加外擦的轻微了一点

来自Android客户端5楼2019-05-25 20:10

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胫骨和腓骨中间，应该是肌肉或神经问题。以前运动不多的话建议七跑五。

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2019-05-25 20:27

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还用问么，休息就行了

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2019-05-25 20:29

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休息吧还跑啥

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2019-05-25 20:33

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休息，练核心力量吧。

IP属地:云南

来自Android客户端9楼2019-05-25 21:41

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IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2019-05-25 21:42

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我也一样是这里痛网上找了半天了都不是说是什么痛状想跑也跑不了一按就痛的要死

来自iPhone客户端11楼2019-05-25 22:41

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休息一段时间吧，再跑的时候跑2～3天休息一天即可，我以前也是天天跑受伤的，地方和你一样，现在跑二歇一稳得很

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2019-05-25 23:09

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跑二休一，多做深蹲，提高跑步技能

来自手机贴吧13楼2019-05-25 23:23

我的跟你一样，已经去医院看了医生，开了好多西药，没什么效果，看来要停几天了

来自iPhone客户端15楼2019-05-26 03:18

膝盖也疼，走路都不敢多走！在网上买了两个护膝

IP属地:陕西

来自Android客户端16楼2019-05-26 07:53

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