最近我老是半夜老失眠！
为什么呢？原因有很多，一个是天气热得难受，一个是腿老抽筋。我老公非说我是穿裙子穿太早，着凉了！不可能嘛！孕妇本身体温就高，而且最近这么高的气温，怎么可能是着凉？他一顿百度后，最后说了一句“你可能缺钙了，网上说怀孕中期容易缺钙，腿抽筋儿”。
那天晚上我们去菜市场，一边挑菜，老公一边叮嘱，“一会儿记得去买牛奶！”
“我才不要喝牛奶，我不爱喝！”
“可是你都缺钙啦，孩子发育也要补钙啊！”

结果菜摊儿的阿姨看着我和老公吵架，笑呵呵地主动推荐说：“妮儿，买点毛豆吧，毛豆补钙！”
我老公直接怼回去：“老板，你别逗了啊，我就没听过毛豆补钙的！卖不动也别这样忽悠我媳妇儿！”
老板直摆手，“相信我，才3块钱一斤的东西，不会骗你的！”
哈哈哈……最后你猜怎么着？我买了2斤！吃了一段时间后，腿就不抽筋了，效果很明显！
下面就听天才宝宝胎教说一说这其中的原理！
1、孕妇能吃毛豆吗？
毛豆又叫做菜用大豆，荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为“毛豆”。它是一种专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆，毛豆其实就是新鲜连荚的黄豆。孕妇适当吃一些毛豆是大有益处的。

2、孕妇吃毛豆补钙吗？
当然补了！
毛豆含钙和多种维生素，是孕妇补钙的好选择。
毛豆含铁量高，也可以作为孕妇补充铁的食物之一。
毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
如果是肥胖的孕妇，那就更要吃毛豆了。因为毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降低孕妇血脂和降低血液中胆固醇的作用。
毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善孕妇便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

毛豆毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著，具有养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。
对胎儿来说，毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平，有益处胎儿大脑发育。
看吧！原来毛豆不仅能帮助孕妇补钙，还有这么多功效呢！夏季到了，正是吃毛豆的好时节，孕妇们抓紧时间吃起来吧！
但天才宝宝需要提醒准妈妈注意的是，对黄豆有过敏体质者不宜多食。
3、孕妇吃毛豆的注意事项：
1）孕妇吃毛豆时，注意不要与肉类一起吃，食物相克，不利于健康；
2）孕妇吃煮毛豆的时候，最好自己做，盐适当少放些；
3）孕妇吃毛豆可以稍微多煮一会儿，这样可以把多余的叶绿素消除掉，避免因为叶绿素含量高而食物中毒。

准妈妈在饮食上还有哪些既方便又实惠的补钙好方法？欢迎与大家一起分享！