6月5日签到~
晚上快走一个小时...

6月7日签到~
晚上24度，空气质量良。快走一个多小时...

6月8日签到~
晚上24度，空气质量良。快走8公里多，用时一个多小时~

6月10日签到~
晚上23度，空气质量良。快走1个多小时，八公里以上~

6月11日签到~~~
晚上快走一个多小时，八公里多点~

6月14日签到~~~
晚上快走一个多小时，八公里多点~

6月15日签到~~~
晚上25度，空气质量良。快走一个多小时，八公里多点~

6月17日签到~~~
晚上快走3公里，下雨了赶紧回来...

6月19日签到~~~
晚上24度，空气质量优。快走一个多小时，八公里多点...

6月21日签到~~~
晚上23度，空气质量优。快走一个多小时，八公里多点...

7月1日签到~~~
晚上24度，空气质量优。快走一个多小时，八公里多点...

7月2日签到~~~
晚上25度，空气质量优。快走一个多小时，八公里多点~

7月4日签到~~~
晚上25度，空气质量良。快走一个多小时，八公里多点~

楼主问一下我现在是早上快走6公里，晚上也是6公里，年龄33，身高177公分体重150斤，坚持两个月了，从168减到150，有时候会跑一公里不敢多跑，现在膝盖有点疼这个强度是不是有点大了。现在体重减不下去了