早餐，一个烧麦，两个煮鸡蛋，一250毫升鲜奶

3.30
中饭，小碗米饭，约150克，蔬菜若干，两个翅中。
晚饭一个馒头，一个韭菜小馅饼，两个鸡翅，少许蔬菜，这几天来吃的稍微满足的一晚。
3.31早起腿有点酸疼，称重下了0.6kg。
如果不下雨今晚出去快走四公里。

早餐
过年买的饼干没人吃，每天吃点，吃完不买了。等会再吃半个苹果

上楼写错了称重下了0.8kg

中饭
一小碗蛋炒饭，若干西红柿花菜。
晚饭
一个肉粽，半个馒头少许中午剩下的西红柿花菜汤

早起回弹0.6
早起运动出汗不少，希望别下雨了，地下太潮湿

昨晚吃的有点不正常了，要改

早起运动，今早下了0. 4kg

浪了几天，今天早上快走4.6公里

2020.8.26 说起来容易做起来难，最近几天在控制饮食，运动从一些简单易坚持的弹跳原地高抬腿做起，最近几天有望破个整数了。希望在12.2生日前，送 给自己最好的礼物，瘦个20-30斤，看到有吧友说大基数一个月瘦个10几斤很轻松，如果放在十年前我敢说，现在好久没锻炼，腿脚不太好，不敢说了，一个月能有5斤我就很满足。先从跳绳原地高抬腿，卷腹等做起，晚餐试试看吃些奶、豆制品，低卡蔬果。之前有试果两天晚上只吃一盒酸奶也坚持住了，但没运动，现在加上运动，看行不行，今天先从500-800个跳绳走起。

跳绳50-80一组，最后一组100个，一共800个。浑身大汗，基本功还是在，就是脚心会酸

晚餐

2020.8.27昨晚一直饿的睡不着，折腾到估计快一点，早上四点不到被老公吵醒了。倒计时92天，加油！昨夜下雨了，今晚如果地面不湿滑继续跳绳800个

2020-9-5姨妈快结束了，爬个山热热身。

早晨日出真美