开封，清明上河园

🎋生活处处有中医
当我们还是胎儿时是以手脚蜷缩下蹲这个姿势在母体里，这是人先天具有的姿态，这个姿势可以锻炼腹部，加大膈肌运动。长期坚持减少得高血压、心脏病的风险，同时还可以收缩盆骶的肌肉。在疲劳困乏又不能休息的时候，可以通过这个动作来充电。下蹲，双腿并拢，脚后跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状。尽量坚持1分钟左右。