经常看手机和电脑的人都会出现眼睛疲劳、视物不清的情况，这个时候我们就要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，可以有效改善状况。
一、捏手腕，眼不花，看得清

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解眼疲劳有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压养老穴10-20次即可，这样反复按揉3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
二、捏手指抑制白内障

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；大空骨可改善一切有关眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人，每天刺激这三个穴位两次，力度以感到微微酸痛为宜。
三、按眼眉，头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。