建议粽子搭配苹果和梨子等水果可帮助肠胃蠕动，起到解腻、助消化的作用。

第三件：运动——强身健体
端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

端午期间最好的运动，莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

不妨坚持一项长期运动，比如健步走。我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。

第四件：饮食——合理搭配
端午节期间，很多人趁着小长假聚餐会友，免不了大吃大喝。尤其是恰逢端午，很多人会选择搭配雄黄酒来饮用。民俗有言：雄黄酒可灭五毒，可驱避百邪。但中医专家认为，端午节雄黄酒的习俗应该鄙弃，原因是雄黄酒里含有砷，是砒霜的主要成分之一。

端午节这一天如果实在想喝酒，可以茶带酒，更有利于消化。不过，雄黄酒有很强的除害作用。端午节可将雄黄酒洒在床下，墙角等阴暗的地方，可避毒虫危害。