我去年健身时患上的滑膜炎，休息了半年吧，膝盖不疼了。可是最近深度过后，感觉右膝盖有那么一点点的疼，我想问问各位，患上滑膜炎是否意味着好不了了？
还有就是，我最怵头的就是锻炼腹肌了（当年，学长让我做仰卧起坐，我一200斤的胖子，被老哥一直最后一个最后一个的连着做了40个左右，然后当时就吐了。。。从此特别怵头锻炼腹肌），所以我想请问，是否有比较好的腹肌锻炼方法。提前谢谢大佬！