有时候我老公被孩子闹夜起来，也很久不睡觉，这都是正常情况，只是失眠的人看的更重而已。

我来到睡吧后咨询了一下，也看了不少精品贴，睡吧总是强调正常生活，只要正常生活就能恢复。我觉得这个强调的点不是很对，我觉得该强调的是正确面对情绪。当然正常生活是肯定的。

我有几个建议，一是收藏几个好的帖子，只看好的，复制下来到备忘录。二是正常生活。三是如果自己没有信心的话，最好是找岳老师咨询一下，起码能给你鼓励安慰。不想花钱的略过这点。四是正确的睡眠方法就是躺床上随便想些东西，不要控制大脑，爱想啥想啥，就算想到不好的也坦然接受。

五是不要吃药，相信自己能恢复。那些失眠几十年的可能是有感知障碍，或者一直抗拒情绪。要学会感知自己的睡眠。

关注了谢谢

恭喜楼主啊，谢谢分享啊

楼主可否私聊

顶

这个排版看着真吃力。

楼主不是打广告吧？

没用

谢谢

千万别吃西药什么的了 身体很容易有副作用 建议吃中药调理改善吧 身体是革命的本钱啊 来找我

现在恢复彻底了吗？

楼主，我在另一个贴子里，看到你有吃米氮平，最后为什么没有吃了，？