前些日子参加同学聚会，很多朋友都已经是新手宝妈了，聊得也都是关于宝宝的话题，一番交谈下来，发现很多朋友都在抱怨自家孩子体质差，隔三差五生病，这令他们很是困惑，明明很少给孩子吃零食，每天都正常吃辅食，为啥自家宝宝长得还是比别人家宝宝落后一些呢？

仔细一问才了解，原来因为他们常常给宝宝喂的辅食，都是些看似很有营养，但实际营养价值很低的辅食，比如下面这几种：
1.米汤
在老一辈的意识里，米汤可以说是孩子的最佳辅食了，无论是消化不好还是食欲不佳，都可以给宝宝食用。但其实米汤的营养价值极低，主要成分不过是几粒米加一点水，加之宝宝的胃容量小，米汤内大量的水会让宝宝产生饱腹感，影响宝宝吃奶，长此以往会导致孩子营养不良。

2.菜水
很多宝宝不喜欢蔬菜的味道，不爱吃蔬菜，很多家长就想办法，将蔬菜做成菜水喂宝宝，但是这样做，孩子不但无法吸收到蔬菜的营养，而且蔬菜里的高盐、草酸都会溶解在汤水内，伤害宝宝的健康。

3.果汁
很多妈妈认为自己榨果汁，纯天然，宝宝又喜欢喝，但是水果榨汁以后就很容易溶解掉里面的膳食纤维，维生素也会有所损失，营养就会降低，到最后，喂给宝宝的就是一杯浓浓的糖水了，对孩子的脾胃没有好处。

4.肉汤
为了让宝宝身体长得好，一些妈妈常常会给宝宝煮一些肉汤，但是其实肉汤里的营养非常少，只含有水分和脂肪，孩子喝了以后不容易消化，反倒会不利于孩子的成长。
宝宝的辅食添加是宝宝成长过程中很重要的一步，一旦掌握不好就会影响到孩子以后的发育，那孩子的辅食应该如何添加呢？记住下面这点：

将“水”换成“泥”
像是米汤、菜水、果汁、肉汤等，越稀的食物，营养价值往往会很少，不如将其换成厚粥、菜泥、果泥、肉泥等，开始先让孩子适应，后面再根据孩子长牙的具体情况，换成大颗粒，但是要注意营养的搭配，不能一次吃太多，孩子的脾胃会吃不消。