我从网上和书上抄来的，比较散。
一、来自中国知网
(1) 尼古丁戒断者表现为学习记忆和抑制能力损伤,且随着戒断时间延长(0-24h),尼古丁渴求度逐渐增加。
(2) 中等强度和大强度跑台运动都能够缓解尼古丁戒断个体的认知损伤,降低尼古丁依赖,但中等强度运动的康复效果更好,且仅有中等强度运动能够缓解焦虑。
(3) 苦菜可在一定程度上抑制尼古丁戒断引起的神经递质含量的改变，对戒断症状有明显的改善作用。(这部分是说喜欢吃蘸酱菜，毕竟苦菜不太好吃)
另外，中药，针灸在一定程度上可以辅助戒烟，可以缓解尼古丁戒断症状。具体情况请遵医嘱。
二、《本草纲目拾遗•卷二•火部•烟草火》
书里提到一个方法，用豆腐四两，戳几个孔，黑砂糖二两，放在豆腐上，放锅里蒸了（原文是放饭锅里蒸，我瞅瞅电饭锅，它可能不太接受这种蒸发，），使豆腐与糖融化，每次想抽烟，就吃几勺（看北方人抱西瓜啃，拿勺子挖着吃，就那种吃法，不过一次别挖太多）三天后，闻到烟味就不想抽了。
附原文：杜湘民说凡人食烟，则腹中生虫，状类蝇，两翅鼓动，即思烟以沐之，故终日食不暇给，久之虫日盛，而脏腑败，疾 大作，不可救药。常有临革吃烟而始瞑者，哀哉！用生豆腐四两，戳数孔，黑砂糖二两，加腐上，置饭甑中蒸之，使腐与糖融化，每思烟，辄进数匙，只三日后，其虫尽下，闻烟气则呕不欲食矣。（不知道是真是假，在此提出仅供参考）
详情请遵医嘱。
还是这本书，解烟毒可以用黑砂糖和井水服下
解烟毒还可以用胡黄连煎水和茶服下，前面的不知道为啥，后面的那个胡黄连，苦寒，清热的一把好手，对于戒烟缓解口舌生疮有点用，个人建议再取点黄芪。黄芪性温补气厚脾胃，胡黄连性寒入脾胃清热。原因在二楼说明。以上三种方法详情请遵医嘱。