今天我又把这小子压回去了 120个俯卧撑，分10组，很多病友都说没力气，但是这个办法真的可以，前提是各位要意志力坚强，前边几组真的是要把牙咬碎了

最近疼痛，一直在尝试运动的方法。将近十天了，总结下。
1. 运动有效果，在进行剧烈运动20分钟以上的运动后，疼痛感消失占比70%，疼痛感缓解30%
2. 之前都是疼3个小时，并且中间一个小时到巅峰后会非常疼，采用运动方法后，疼痛再没到达过巅峰，一般40分钟就缓解了
产生一些问题，大家帮忙看看
1. 运动后感觉疼痛规律性没那么强了，有时运动完后，隔两个到四个多小时，可能会再疼一次
2. 疼痛的原理大家有了解吗，为什么运动会有缓解
3. 讲真，运动有时候还是挺痛苦的，都是无氧运动，但还是比头痛好一点
4. 最后，大家一起加油，当修行吧

虽然但是……为什么我发作期只要一运动就发作啊

年度人工置顶！

希望更多人可以看到尝试下，我命由我不由天

哑铃卧推和哑铃深蹲 这两组动作效果最好！！

我疼起来只能跪着，想直腰站起来都做不到…别说做运动了

吃药一点用没有，我当了2年消防员那两年是唯一没有发作过，斧牌驱风油对我也很有用，其他的不行

亲测高强度爬楼梯有效，直接快速爬楼梯，一直到实在坚持不下去，然后到楼顶坐着大口呼吸，头疼慢慢消失。

年度人工置顶，今年丛集期已平安渡过！

大家不要虚，就是干

有没有病友发作后，疼痛的地方起疙瘩，疙瘩也放射性疼痛

狗屁，只有吸氧才是正道。

老哥还用这个方法呢？

绝了，看楼主19年贴子到23年还在坚持！真的管用 本人今年丛集期到了每次 稍微有点感觉的时候马上开始高强度无氧，俯卧撑卷腹平板支撑轮流来直到满身汗虚脱，已经赶走四五次了！偏头痛？笑死！根本不虚