有些人喜欢跑步，跑着跑着全身都就都瘦了。但是有的人跑着跑着却发现小腿变粗了，这是为什么呢？
一般来说，适合跑步的人要满足下边的条件：
1、足弓正常
足弓一般分为高足弓，低足弓（足弓塌陷，扁平足）以及正常足弓。
足弓意味着我们人体的缓冲能力，足底缓冲能力不好的人，每一次步子着落就像是在拍地，不仅会有可能造成你的腰背等各种地方不舒服，还会造成你的大腿小腿腰等，身体各个部位粗壮。，因为足底缓冲差，就会采取自我保护的措施，让大腿小腿变得更加壮来吸收更多的震荡，从而保护我们更为重要的心脏大脑等部位。
但是这个时候，小腿大腿就会产生应力性肥大。所以，如果足底缓冲能力比较弱的同学，想要改善小腿粗壮的话
一定一定要先去改善足弓，提高足底缓冲能力。否则，论你是去吸脂溶脂还是打肉毒，都无法使你的小腿粗壮得到真正的改善

2、足部骨骼排列正常
我们足底的很多肌肉都是和跟骨相关的，当你的跟骨歪斜时，你的小腿肌肉就会紧张，因为当你跟骨歪的时候。小腿的腓肠肌，小腿后侧肌群，就会想要把它往回拉。这个时候小腿的肱三肌就会处于紧张状态，如果这种时候你再去跑步，明显会加重小腿的肌肉紧张，能不越跑越粗嘛？