想要不长痘，首先要分析长痘痘的原因：
一、脸上会长痘痘的原因
1、没有做到定期更换毛巾和床上用品
细菌是很微小的，人眼很丢脸得到，而在人的意识里，经常用的东西不沾灰尘是不脏的。实在就是经常使用的东西内含的细菌才越多，所以一定要经常换洗，以便杀菌消毒，防止长痘。
2、过度洗脸
给肌肤做好清洁是防止长痘很关键的一步，但是清洁次数不可太过于频繁。天天早晚各一次就好了。过于清洁会破坏皮肤的自我调节功能，扰乱出油平衡，导致脸上长痘甚至痘痘复发。
3、化妆品内含致痘的成分
天天往脸上抹各种有机护肤品，以为这样是在保护肌肤。实在有的化妆品内含的成分不仅不会祛痘还会导致痘痘越长越多，这就是为什么用了很多有机护肤品痘痘不但不消失还越来越多的原因。
4、偏爱重口味
有的痘痘MM特别喜欢重口味食用品，如赘肉类、糖类及辛辣、油炸等食用品，咖啡喝多了也会长痘。重口味食用品轻易刺激肌肤，导致长痘。
5、睡眠质量差
对于痘痘肌来说，一定要得到很好的休息，足够的睡眠，优良的睡眠环境。这才是痘痘肌所需要的。熬夜会导致脸部出油比平常多，肌肤的自我调节能力也会出现紊乱。
6、压力过大
人体压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，就会把毒素全显示在脸上，自然而然的就长痘了。
7.内分泌紊乱
内在激素调节紊乱痘痘反复。
二、日常护理
误区一：痘痘肌不适宜涂防晒！
肌肤油脂分泌过盛是痘痘肌的原因之一，由毛孔堵塞造成的。我们都认为防晒产品成份普遍油腻，容易造成毛孔堵塞，所以冒痘痘的时候，拒绝防晒产品，其实有这种误区的我们，大多数是因为没有选对合适的防晒产品。
痘痘肌往往是因为选择不当防晒产品导致痘痘肌发炎更严重，但是如果痘痘肌不擦足够系数的防晒产品，在紫外线的刺激下，更易晒黑、晒伤、粉刺增多、发炎更严重、甚至毛孔更粗大。所以痘痘肌是绝对不能拒绝防晒产品的。
痘痘肌：在选择防晒产品时应首选：纯物理无油的防晒剂、渗透力较强的水剂型，避免选择含有PABA（对氨基苯甲酸）等成分，（贴心提示：氨基苯甲酸，会引发光敏感反应，接触性皮肤炎和过敏性湿疹）。所以在选择防晒产品时要看仔细。痘痘肌肤本身油脂分泌比较旺盛，油腻厚重的防晒产品很容易造成毛孔堵塞，加重痘痘炎症。尽量选择质地轻薄、透气性强并标注“不生粉刺配方”或“不堵塞毛孔配方”的隔离防晒产品，但当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒产品，出门时候只能采用遮挡的物理
误区二：痘痘肌没化妆就不用卸妆品！
我们早上没有化妆，晚上就跳过卸妆环节，其实这种做法是十分错误的！
尤其对于痘痘肌而言，无论是否素颜，每天晚上的卸妆环节也绝对不能省略。之所以说没化妆也不能跳过卸妆环节，是因为很多防晒品都有防水防汗，或是润色功能，这些成分都是需要用卸妆产品才能彻底清除的。而且白天肌肤难免出油出汗，与空气中的污染物结合，很容易阻塞毛孔，也需要卸妆产品彻底清洁毛孔内的脏东西。所以对于痘痘肌即便白天只用了防晒品，没有化妆，晚上也不能少卸妆动作，再做清洁。
涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上即可，而不是像涂面霜一般，挤在脸上5个点，然后用手指晕开，那样的话对肌肤负担就太重了。并尽量避免在户外呆的时间太久，因为湿热的空气不利于破损皮肤的愈合，会加重痘痘发炎。
误区三：过度清洁
痘痘肌一般都会感觉脸洗不干净，因此清洗次数过多造成水油失衡。
误区四：手贱挤痘痘
手上的细菌会加速毛孔的感染，挤痘一时爽，但是挤过后会留下痘印，痘疤，成为更难解决的皮肤问题。
三、如何防止痘痘生长
1、饮食方面
戒糖！多吃低GI实物
甜食、乳制品会导致痘痘生长，少吃
指数高于70的高GI食物，例如各种主食、肉类、甜品等，多吃会长痘；指数低于40的为低GI食物，如瓜果蔬菜类，多吃能促进新陈代谢。
2、“减法试护肤”
护肤品涂得太多，皮肤营养过剩吸收不了也会长痘，就好像2岁的孩子喂他吃5岁孩子的饭量。因此简单做好几件精简，防止毛孔堵塞，步骤如下：
l 洗脸时维持皮肤的水油平衡，很多人认为控油就可以抑制痘痘的生长，实则不然，控油越厉害，痘会长越多，不可以过度清洁，所以使用温和无刺激的洗面奶很重要。
l 做好保湿，油多是因为水少，水油失衡，因此要经常做补水面膜，配合定期的清洁面膜，但补水是重点，清洁面膜要适量。
3、定期去角质
日常生活中，无处不在的电磁波、电脑辐射、空气粉尘、不充足的睡眠会加速皮肤角质的老化。所以，日出那个去角质很重要，但是一周一次即可，不可以太频繁。
4. 防止黑色素过度生成
主要是在防晒上，紫外线很容易是角质层受损，导致皮肤看起来触感粗糙，脸色看起来暗沉、色素沉淀等。所以，每天的防晒很有必要。
我也是痘痘肌，平日里可以用一些芦荟胶，凝胶，土豆片，艾草水，杀菌消炎，缓解痘痘，都有一些效果但是很慢，直到别人推荐用了日本的一款面膜粉，也就是软膜粉，早晚各一次，一个月下来同事都说皮肤变好了，斑淡了，后来开始一天用一次，现在简单涂个隔离就可以出门，如果你也有这样的烦恼可以试一试，我身边好多热再用，加我朋友圈⑤①④①③③③⑦⑨推荐给你，备注：面膜粉
一、脸上会长痘痘的原因
1、没有做到定期更换毛巾和床上用品
细菌是很微小的，人眼很丢脸得到，而在人的意识里，经常用的东西不沾灰尘是不脏的。实在就是经常使用的东西内含的细菌才越多，所以一定要经常换洗，以便杀菌消毒，防止长痘。
2、过度洗脸
给肌肤做好清洁是防止长痘很关键的一步，但是清洁次数不可太过于频繁。天天早晚各一次就好了。过于清洁会破坏皮肤的自我调节功能，扰乱出油平衡，导致脸上长痘甚至痘痘复发。
3、化妆品内含致痘的成分
天天往脸上抹各种有机护肤品，以为这样是在保护肌肤。实在有的化妆品内含的成分不仅不会祛痘还会导致痘痘越长越多，这就是为什么用了很多有机护肤品痘痘不但不消失还越来越多的原因。
4、偏爱重口味
有的痘痘MM特别喜欢重口味食用品，如赘肉类、糖类及辛辣、油炸等食用品，咖啡喝多了也会长痘。重口味食用品轻易刺激肌肤，导致长痘。
5、睡眠质量差
对于痘痘肌来说，一定要得到很好的休息，足够的睡眠，优良的睡眠环境。这才是痘痘肌所需要的。熬夜会导致脸部出油比平常多，肌肤的自我调节能力也会出现紊乱。
6、压力过大
人体压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，就会把毒素全显示在脸上，自然而然的就长痘了。
7.内分泌紊乱
内在激素调节紊乱痘痘反复。
二、日常护理
误区一：痘痘肌不适宜涂防晒！
肌肤油脂分泌过盛是痘痘肌的原因之一，由毛孔堵塞造成的。我们都认为防晒产品成份普遍油腻，容易造成毛孔堵塞，所以冒痘痘的时候，拒绝防晒产品，其实有这种误区的我们，大多数是因为没有选对合适的防晒产品。
痘痘肌往往是因为选择不当防晒产品导致痘痘肌发炎更严重，但是如果痘痘肌不擦足够系数的防晒产品，在紫外线的刺激下，更易晒黑、晒伤、粉刺增多、发炎更严重、甚至毛孔更粗大。所以痘痘肌是绝对不能拒绝防晒产品的。
痘痘肌：在选择防晒产品时应首选：纯物理无油的防晒剂、渗透力较强的水剂型，避免选择含有PABA（对氨基苯甲酸）等成分，（贴心提示：氨基苯甲酸，会引发光敏感反应，接触性皮肤炎和过敏性湿疹）。所以在选择防晒产品时要看仔细。痘痘肌肤本身油脂分泌比较旺盛，油腻厚重的防晒产品很容易造成毛孔堵塞，加重痘痘炎症。尽量选择质地轻薄、透气性强并标注“不生粉刺配方”或“不堵塞毛孔配方”的隔离防晒产品，但当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒产品，出门时候只能采用遮挡的物理
误区二：痘痘肌没化妆就不用卸妆品！
我们早上没有化妆，晚上就跳过卸妆环节，其实这种做法是十分错误的！
尤其对于痘痘肌而言，无论是否素颜，每天晚上的卸妆环节也绝对不能省略。之所以说没化妆也不能跳过卸妆环节，是因为很多防晒品都有防水防汗，或是润色功能，这些成分都是需要用卸妆产品才能彻底清除的。而且白天肌肤难免出油出汗，与空气中的污染物结合，很容易阻塞毛孔，也需要卸妆产品彻底清洁毛孔内的脏东西。所以对于痘痘肌即便白天只用了防晒品，没有化妆，晚上也不能少卸妆动作，再做清洁。
涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上即可，而不是像涂面霜一般，挤在脸上5个点，然后用手指晕开，那样的话对肌肤负担就太重了。并尽量避免在户外呆的时间太久，因为湿热的空气不利于破损皮肤的愈合，会加重痘痘发炎。
误区三：过度清洁
痘痘肌一般都会感觉脸洗不干净，因此清洗次数过多造成水油失衡。
误区四：手贱挤痘痘
手上的细菌会加速毛孔的感染，挤痘一时爽，但是挤过后会留下痘印，痘疤，成为更难解决的皮肤问题。
三、如何防止痘痘生长
1、饮食方面
戒糖！多吃低GI实物
甜食、乳制品会导致痘痘生长，少吃
指数高于70的高GI食物，例如各种主食、肉类、甜品等，多吃会长痘；指数低于40的为低GI食物，如瓜果蔬菜类，多吃能促进新陈代谢。
2、“减法试护肤”
护肤品涂得太多，皮肤营养过剩吸收不了也会长痘，就好像2岁的孩子喂他吃5岁孩子的饭量。因此简单做好几件精简，防止毛孔堵塞，步骤如下：
l 洗脸时维持皮肤的水油平衡，很多人认为控油就可以抑制痘痘的生长，实则不然，控油越厉害，痘会长越多，不可以过度清洁，所以使用温和无刺激的洗面奶很重要。
l 做好保湿，油多是因为水少，水油失衡，因此要经常做补水面膜，配合定期的清洁面膜，但补水是重点，清洁面膜要适量。
3、定期去角质
日常生活中，无处不在的电磁波、电脑辐射、空气粉尘、不充足的睡眠会加速皮肤角质的老化。所以，日出那个去角质很重要，但是一周一次即可，不可以太频繁。
4. 防止黑色素过度生成
主要是在防晒上，紫外线很容易是角质层受损，导致皮肤看起来触感粗糙，脸色看起来暗沉、色素沉淀等。所以，每天的防晒很有必要。
我也是痘痘肌，平日里可以用一些芦荟胶，凝胶，土豆片，艾草水，杀菌消炎，缓解痘痘，都有一些效果但是很慢，直到别人推荐用了日本的一款面膜粉，也就是软膜粉，早晚各一次，一个月下来同事都说皮肤变好了，斑淡了，后来开始一天用一次，现在简单涂个隔离就可以出门，如果你也有这样的烦恼可以试一试，我身边好多热再用，加我朋友圈⑤①④①③③③⑦⑨推荐给你，备注：面膜粉
