3
2
1
开更

1、要注意防晒，有研究表明，眼睛每天暴露在阳光下1小时，一年内白内障的风险增加10%，户外工作人员患白内障的风险是普通人的3倍。阳光强时，最好戴防晒太阳镜。这也是白内障的预防措施。
2、注意调节饮食习惯，饮食中应含有丰富的蛋白质、钙、微量元素，以及含有维生素A、B、C和D的食物，平时需要多吃鱼，可以保持正常视力，延缓白内障的进展。
3、保持眼部卫生，白内障患者不要用手搓眼睛，不要用不干净的毛巾擦拭眼睛，洗眼睛。过度用眼以后，应该放松一下。每隔10～15分钟，起来休息1～2分钟。这也是白内障的预防措施。
4、积极预防和治疗慢性疾病：包括眼病和全身性疾病。糖尿病最有可能导致白内障，所以糖友应有效控制血糖。
5、戒烟酒：吸烟容易发生白内障，已被实践证明，需要尽早戒烟。这是白内障预防中应注意的问题。