跑步好像没效果了，需要怎么调整啊_跑步吧

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上个月跑完了第二天精神焕发，全身都有劲，这个月跑完了感觉跟没跑一样，该失眠失眠，该疲倦疲倦。
ps.上个月是隔天5公里，剩下的时间健身房。这个月每天5公里，每周休息一到两天。

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2019-06-14 10:33回复

那就恢复到上个月的模式

IP属地:浙江

2楼2019-06-14 10:40

隔两天5公里试试

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2019-06-14 16:00

说明方法不对，跟上个月一样跑休，上个月的安排比较合理。

来自Android客户端4楼2019-06-14 22:06

跑一休一，比较合理。

IP属地:江苏

6楼2019-06-22 12:58

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