现在很多小仙女都在为自己大腿能变成大长腿用了各种减肥瘦腿的方法，就想让自己的大腿看起来又细又长，显然这不是一件容易的事情，尤其对于喜欢囤积脂肪的大腿来说，想要顺利把囤积脂肪的大腿变成大长腿这更不是一件简单的事情了，所以在这里蓓盈纤给大家分享的是一定要掌握正确的方法，并且长期坚持锻炼，最终才能有不错的效果。那么怎么瘦腿最靠谱?下面就跟着蓓盈轩一起来详细了解一下吧！

(1)空中踏步练习
首先我们平躺在床上以后，接下来双腿向上抬起与地面保持垂直状态，接下来利用腰腹部的力量来使得双腿做交叉踏步练习，在这个过程中你会感觉腰腹部、腿部发热发酸，其实这些都是脂肪燃烧的信号，只要坚持一段时间，瘦腿的效果慢慢就出来了。
(2)腿部后踢
说到七天内瘦腿方法这个话题，其实瘦腿并不是一件容易的事情，大家一定要坚持才能有显著的效果，而腿部后踢练习效果是非常不错的。首先背部挺直站在地板上，接下来利用腿部的力量抬起一条腿后踢，并且后踢的程度要尽可能大，保持后踢腿大约10秒钟，再恢复姿势即可。
(3)高抬腿
七天内瘦腿方法有哪些?高抬腿是生活中非常常见的一种瘦腿运动，其动作也非常简单，只要坚持大约半个月左右，就能看到显著的瘦腿效果。首先我们笔直地站在地面上，接下来利用腿部力量向上抬起到自己最大承受范围，并且不断加快高抬腿的频率，最终能获得不错的效果。