本人初三党，喜欢打篮球，技术还过得去，但是体能不行，而且爆发力耐力速度啥的都不好，就是想求教一下有没有科学点的健身方法【健身吧】

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本人初三党，喜欢打篮球，技术还过得去，但是体能不行，而且爆发力耐力速度啥的都不好，就是想求教一下有没有科学点的健身方法，增强爆发力等？？而且饮食方面要注意些什么呢？

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来自iPhone客户端1楼2019-06-18 22:05回复

健身打卡交流群，无广告纯聊健身，想进的++ 留V或私我~

IP属地:湖南

2楼2019-06-18 22:10

练小腿腰腹部核心力量体能只能慢慢来增强了

IP属地:甘肃

来自Android客户端4楼2019-06-18 22:14

收起回复

如果楼主感觉自己瘦的话，可以在健身后吃一勺补剂，增肌粉就可以了。吃一勺就行。这样对于增肌和，体能恢复都有很好的效果。像悍金斯补剂就不错。我坚持了一个月。长了四斤多。加油

来自Android客户端5楼2019-06-18 22:35

有条件家里徒手练起来

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2019-06-19 06:13

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