纯正的泰拳训练方式，作为中国人你真的懂吗？
不三叨叨叨
01-11 23:24
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不三叨**，泰国叨一叨
相信有不少练习泰拳的朋友们，都为了能学到正宗的泰拳专门跑到泰国去过。不管你真的是个纯爱好者，还是被MFT忽悠去的，总算是大家对于泰拳主动有了进一步的了解。
那今天那就说一说在泰国练泰拳。
走在泰国街边，尤其是路过各种大大小小的拳馆，总能看到一个标语，“Train like a Thai, fight like a Thai”，见过吧，练泰国人练的泰拳，打泰国人打的比赛，这是给全世界来泰国训练的爱好者的宣传语。但对于泰拳理解不是特别深，又练了许多年的人来说，来泰国各大拳馆趟完一圈后，再回味这句话时可能会有些费解。
你在北京，你在上海，训练了很多年，早就脱去了小白的外衣，已俨然变成中高级玩家，也打过好几次业余比赛了。没有去普吉岛的老虎拳馆，专门跑到曼谷找到最好的高产泰拳冠军的拳馆来训练。训练以后大失所望，这些拳馆的教练似乎没有什么很牛逼的样子。每天也是拿靶，跟在中国一样，没一点神秘的和特殊的技能教给你。
而且拳馆这些个泰国冠军们，流程也是都一样，没谁开小灶的，也就是天天的打靶踢靶，一点不新鲜，跟你一模一样，看他们每天也学不到啥东西。这就是费解产生的原因，那么泰拳的奥秘到底在哪呢？这些个冠军们他们是怎么成功的呢？难道真的没有什么捷径，或是名师点拨、或是突然开窍一说么？
很多爱好者，在早年未接触到泰拳这项运动以前，应该有不少篮球足球爱好者，好多足球篮球巨星，被问到他们成功的奥秘是什么，回答就是日复一日的刻苦训练，还反问你见过早上四点的洛杉矶么。劳资没去过洛杉矶，到哪去见去？这么说谁都不能信。这些顶级球队训练，有的时候电视台跟踪报道，只限十分钟采访，说是内训针对性的战术，然后就禁止拍摄了。为什么？说刻苦训练，日复一日，你单个运动员再努力，没***教练的牛逼战术布置，没有队友之间的相互配合，你球队能赢球，你个人能成功，鬼才信。
那么想当然，在泰拳这个项目上，这些泰拳明星能够成功，他的教练一定是有什么特殊的教授方式，或是训练秘籍。难道真的有什么东西，你在曼谷的这些顶级拳馆没有看到和学习到？
没有，你看到的就是全部。
但是你学习到的绝对不是全部，让我来一点一点的解释给你。
本号在之前的文章中给大家叙述过，泰国的泰拳教练都是怎样炼成的。从小家里穷，没上过学，被家人送到拳馆当拳手，打过一两百场比赛后，年龄大了退役转为教练，继续为这个行业做贡献。
这些教练文化教育水平大多都不高，基本都没怎么上过学，那就更少有能说外语的，只能蹦出几个英文单词，跟外国人沟通起来，都不是特别的顺畅。他们在执靶过程中，说的很少，做的很多，就是单纯的为你引靶，配合几个的叭叭啪啪的喊声，最多纠正你的几个错误的踢腿出拳动作。这就是全部，每天都一样。
当你训练完想多指教一下，“教练，在比赛中我的对手如果这样攻击我，我怎么办？”。当你很期待这个教练能给你一个一招制敌的对策时，一般他会说，“up to you, can do everything”。这句话熟不熟悉，你在中国的泰拳馆训练时，你那个会点儿中文的泰教也是这么说的，“随便你啦，做什么都可以”（以字要拉长三声）。
作为中国人会想当然认为，碰到的这几个教练，不愿意教你，或者你认为没有买他的私教课，他懒得理你。当然泰国人是挺懒的，泰教也一样，但在教拳这个事上，你是真的误解他们了。你买了他的私教课，教的内容也都一样。
仔细回想一下，给你拿靶的这个教练，对待你和对待他的冠军拳手，执教方式是不是一样的，几回合打靶下来，除了叭叭的喊声配合以外，大多时候跟拳手都没怎么对话的。对不对？
前几年有没有看过一本书，叫做一万小时成功定律，说是不管做什么事，只要累计做10000个小时，你就能变成这个领域的专家，就能成功。我相信10000小时这套理论，在大多数情况下是说得通的。在泰拳这个项目上，泰国人真就是这么成功的。
这些拳手每天的训练就是大量的重复，打靶、踢靶、内围缠斗、实战。跟你训练稍有些不同的是，泰国拳手的训练，都是在高强度高频率的情况下完成的，大多时节奏跟比赛的节奏差不多。
而拳手会在每天的重复中寻求突破，跟教练是谁没太大关系。有些明星级拳手十几年都是同一个靶师，是因为他已经习惯这个靶师，已经像是他的家人，但这个靶师绝对不是什么神通广大的有无限智慧的教练。明星级拳手能成功，都是靠他多年的重复训练，和他自己的智慧和理解，是智慧的去理解。
为什么会这么说？
举个例子，内围缠斗clinch，有些人说内围缠斗是泰拳的精华，欧美人中国人都是练踢拳练散打，大多没有这个训练流程，而泰国人每天6小时训练，有1个多小时都是缠斗，从内围缠斗中拳手能自学到很多。他能感知到自己身体的重心和力量，感知不同训练伙伴的不同风格。缠斗中任何对你很不利的姿势，你会通过一次次头部，手臂或身体的移动，一点一点的纠正，来找寻到对你最有利的体位。
那些10来岁的小拳手，泰教们把他放在对抗环境中，跟岁数大的拳手直接缠斗或者实战，被虐千百遍，而且一般不会停下来，专门就某个动作去指导他，去教他。这一套教学的方式在于，让这些小孩子通过自学自教，自己在训练中去寻求，去解决训练伙伴给他造成的麻烦和障碍，每天都这么重复的训练，他自己会找到各种破局的方式，然后不断提升技巧。
随着时间推移，拳手成长，他在训练和比赛中一次又一次遇到相同的状况，他的脚步移动，他的反应速度，他的反击方式，他的技巧会越来越精湛。他不仅仅自学到了怎样在正确的时机做出正确的决定，而且已经娴熟的把这个应对方式变成了他的攻击武器。
到比赛中，拳手始终是一个人在战斗，泰国人对待泰拳的哲学是，如果你在训练中没有想明白，怎样解决训练伙伴的攻击，那么在比赛中对手对你的各种攻击，你也是没办法应对的。
在比赛现场看比赛时，拳击、踢拳和MMA比赛，回合之间教练是不是给拳手大量的指导。在看看泰拳的比赛，回合之间，拳手的场边教练只是敷个冰，捏捏腿和肩，很少有对着拳手嘚吧嘚吧一大堆指导意见的。
这些泰国拳手从小每天训练6小时，每周训练6天，如果没有伤病的话，就每3个星期打一场比赛。到20岁的时候，基本已经打过150场比赛了，有的到了200场了，而欧美人和中国人，20岁可能刚刚开始职业比赛生涯。对于已有超过百场经验的泰国拳手来说，指不指导意义不大，能碰到的情况，在训练中，在一二百场过去的比赛中，都碰到过。所以其他人种在比赛中很仰仗场边教练的临场指挥，可泰国人比赛，场边教练泰然自若，根本没啥多余的话。
泰拳这个项目训练很传统，教练们在年轻当拳手的时候，他们的教练就是这么对待他们的，继续流传下来，方式方法那也都没有变。这种上一辈流传下来的教学方式，再加上他们的教育文化水平，使得他们并不擅长沟通，并不擅长解释事务，即使有些人英文还不错。这就造成了你认为泰拳教练不愿好好教你的单方面想法。
所有你看看你，是不是真的误解人家了。这就是泰国人对待泰拳的传统方式，跟你是哪国人没关系。人家的广告语Train like a Thai，你得真像个Thai一样去训练，一样去理解。所以不管你哪来的，他们都把你当个Thai一并对待。
今天说的这种教学类型的教练，在泰国占据极大的比例，但也不是绝对，也有少数教练非常愿意交流，非常愿意教你各种技巧，战术，还有对不同类型拳手的应战方式。本人极力推荐几位大师，曼谷Yakkao拳馆的善猜，普吉岛PTT拳馆的勒德斯拉，普吉岛Rattachai拳馆的Namsaknoi，这些教练都会说一口流利的泰式英语，在职业生涯都是极具诡异花式打法的拳手，你在三维空间打拳，他的腿是从六维空间KO你的，你都没看见哪来的这一腿。你若跟他们一对一，他们很乐意把自己的技巧像吹牛逼一样的教给你，前提是你得会说英语，你得要展示出对泰拳的无限热爱，还能听得懂泰式英语。
勒德斯拉、善猜、
善猜和勒德斯拉大家都很熟了，Namsaknoi介绍一下，早在播求成名于K1的十几年前，播求背后的导师和训练伙伴，就是这个Namsaknoi，非常的牛逼，在泰国拳场的比赛，有一个记录，20几年300多场比赛中，有95%的胜率。你们熟知的雅桑克莱，打了300多场比赛，都输了70多场，小时候对泰拳理解不够深，输的比较多。而Namsaknoi从小就是天赋异禀，真的，去普吉岛如果不想去老虎，AKA啥的，可以去Rattachai拳馆上上课，你绝对不会失望的。而且AKA拳馆的兰桑坤最近也加盟Rattachai了，AKA怕是快要开不下去了。
蓝桑坤也是大名鼎鼎的人物，英文非常溜，前几年一直在加拿大作为GSP的私人教练，但是他不拿靶（负责拿靶的是Master Yod，现在在新加坡的Evolve拳馆），主要就是负责GSP站立的技战术指导。他中文也会说，智商很高，他跟我说是因为他弟弟有个中国女友，所有他中文很好（什么逻辑？）。他弟弟Laimangkon也是老虎拳馆的头牌教练，留着一撇小胡子那位，每天私教课从早上7点排到晚上9点，忙的一塌糊涂。
蓝桑坤和他弟弟
上这几个人的私教课真能学到不少东西，但是我可以负责任的告诉你，大多他们教给你动作或战术你根本做不到，跟他们的身形和身体素质相比，打泰拳你真就是天生缺陷，你只能学到一种理念，你的身体能力根本就达不到。因为人家都在六维空间了，你三围还没整利索呢。
介绍两个可以达到的，一个是曼谷Elite拳馆的Trainer Gae，一个曾出家做了10年苦行僧的胖教练，不当和尚后，凭借自己的天赋异禀和教学能力，变成世界知名的教头，全世界各地到处飞，各种大师课上着。英文很好，是一个灵活的胖子，打他的靶你能学到很多防守反击的方式方法。
Trainer
再一个，就是曼谷的Master Thong泰拳馆了，主教练Master Thong也是全世界知名，近10年一直在美国，在UFC明星拳手著名的加利福尼亚小子Urijah Faber乌利亚菲波那个Alpha Male拳馆做教练。现在回到了曼谷，自己开了家拳馆，虽然小，但是学生络绎不绝。他英语自然不成问题，且吸收了美国的执教方式，知道怎样对待运动员，怎样跟运动员沟通，如果你是一个MMA的运动员，想提升站立技，去曼谷，他就绝对是你最好的选择了，信我的，不会错。
菲波和Master
今天的文章写得有些牵强，我相信很多读者认为，为啥给泰国教学这么高评价。中国拳手不成功就是因为没有这个耐性吗？中国的教练就不知道教学的真谛是让拳手自己琢磨自己么？
不是这个意思，我左思右想，可能还是跟我们民族的浮躁性有关系。我们总想快，快点干这个，快点干那个，要最短的时间干成某个事。已经有不止一个叫巴西柔术的巴西教练跟我说过，他教的学生，好多都会问，我要一个蓝带，你开个价，多少钱？在中国教学的巴西人确实没啥钱，我虽然不敢说所有的教练都有职业道德，但你要对得起你自己啊。花钱买个蓝带你就是蓝带了？
幸好泰拳没有段位一说，要不按泰国人爱钱那个德行，你花钱没准人给你个“泰拳黑带”，你上场你丫就准备着两条腿都被踢断吧。
恰阴阴，泰拳成功就是个慢热的过程，拳击散打踢拳空手道摔跤柔道巴西柔术都一样，你立马说个速成的给我听听。
你以为大家都是一龙啊，整着王八拳就敢上擂台，虽说打过一帮假拳手，可见着玩真的，指定被人KO。但是一龙那抗击打能力，那也不是花钱买出来的啊。
对吧。
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相信有不少练习泰拳的朋友们，都为了能学到正宗的泰拳专门跑到泰国去过。不管你真的是个纯爱好者，还是被MFT忽悠去的，总算是大家对于泰拳主动有了进一步的了解。
那今天那就说一说在泰国练泰拳。
走在泰国街边，尤其是路过各种大大小小的拳馆，总能看到一个标语，“Train like a Thai, fight like a Thai”，见过吧，练泰国人练的泰拳，打泰国人打的比赛，这是给全世界来泰国训练的爱好者的宣传语。但对于泰拳理解不是特别深，又练了许多年的人来说，来泰国各大拳馆趟完一圈后，再回味这句话时可能会有些费解。
你在北京，你在上海，训练了很多年，早就脱去了小白的外衣，已俨然变成中高级玩家，也打过好几次业余比赛了。没有去普吉岛的老虎拳馆，专门跑到曼谷找到最好的高产泰拳冠军的拳馆来训练。训练以后大失所望，这些拳馆的教练似乎没有什么很牛逼的样子。每天也是拿靶，跟在中国一样，没一点神秘的和特殊的技能教给你。
而且拳馆这些个泰国冠军们，流程也是都一样，没谁开小灶的，也就是天天的打靶踢靶，一点不新鲜，跟你一模一样，看他们每天也学不到啥东西。这就是费解产生的原因，那么泰拳的奥秘到底在哪呢？这些个冠军们他们是怎么成功的呢？难道真的没有什么捷径，或是名师点拨、或是突然开窍一说么？
很多爱好者，在早年未接触到泰拳这项运动以前，应该有不少篮球足球爱好者，好多足球篮球巨星，被问到他们成功的奥秘是什么，回答就是日复一日的刻苦训练，还反问你见过早上四点的洛杉矶么。劳资没去过洛杉矶，到哪去见去？这么说谁都不能信。这些顶级球队训练，有的时候电视台跟踪报道，只限十分钟采访，说是内训针对性的战术，然后就禁止拍摄了。为什么？说刻苦训练，日复一日，你单个运动员再努力，没***教练的牛逼战术布置，没有队友之间的相互配合，你球队能赢球，你个人能成功，鬼才信。
那么想当然，在泰拳这个项目上，这些泰拳明星能够成功，他的教练一定是有什么特殊的教授方式，或是训练秘籍。难道真的有什么东西，你在曼谷的这些顶级拳馆没有看到和学习到？
没有，你看到的就是全部。
但是你学习到的绝对不是全部，让我来一点一点的解释给你。
本号在之前的文章中给大家叙述过，泰国的泰拳教练都是怎样炼成的。从小家里穷，没上过学，被家人送到拳馆当拳手，打过一两百场比赛后，年龄大了退役转为教练，继续为这个行业做贡献。
这些教练文化教育水平大多都不高，基本都没怎么上过学，那就更少有能说外语的，只能蹦出几个英文单词，跟外国人沟通起来，都不是特别的顺畅。他们在执靶过程中，说的很少，做的很多，就是单纯的为你引靶，配合几个的叭叭啪啪的喊声，最多纠正你的几个错误的踢腿出拳动作。这就是全部，每天都一样。
当你训练完想多指教一下，“教练，在比赛中我的对手如果这样攻击我，我怎么办？”。当你很期待这个教练能给你一个一招制敌的对策时，一般他会说，“up to you, can do everything”。这句话熟不熟悉，你在中国的泰拳馆训练时，你那个会点儿中文的泰教也是这么说的，“随便你啦，做什么都可以”（以字要拉长三声）。
作为中国人会想当然认为，碰到的这几个教练，不愿意教你，或者你认为没有买他的私教课，他懒得理你。当然泰国人是挺懒的，泰教也一样，但在教拳这个事上，你是真的误解他们了。你买了他的私教课，教的内容也都一样。
仔细回想一下，给你拿靶的这个教练，对待你和对待他的冠军拳手，执教方式是不是一样的，几回合打靶下来，除了叭叭的喊声配合以外，大多时候跟拳手都没怎么对话的。对不对？
前几年有没有看过一本书，叫做一万小时成功定律，说是不管做什么事，只要累计做10000个小时，你就能变成这个领域的专家，就能成功。我相信10000小时这套理论，在大多数情况下是说得通的。在泰拳这个项目上，泰国人真就是这么成功的。
这些拳手每天的训练就是大量的重复，打靶、踢靶、内围缠斗、实战。跟你训练稍有些不同的是，泰国拳手的训练，都是在高强度高频率的情况下完成的，大多时节奏跟比赛的节奏差不多。
而拳手会在每天的重复中寻求突破，跟教练是谁没太大关系。有些明星级拳手十几年都是同一个靶师，是因为他已经习惯这个靶师，已经像是他的家人，但这个靶师绝对不是什么神通广大的有无限智慧的教练。明星级拳手能成功，都是靠他多年的重复训练，和他自己的智慧和理解，是智慧的去理解。
为什么会这么说？
举个例子，内围缠斗clinch，有些人说内围缠斗是泰拳的精华，欧美人中国人都是练踢拳练散打，大多没有这个训练流程，而泰国人每天6小时训练，有1个多小时都是缠斗，从内围缠斗中拳手能自学到很多。他能感知到自己身体的重心和力量，感知不同训练伙伴的不同风格。缠斗中任何对你很不利的姿势，你会通过一次次头部，手臂或身体的移动，一点一点的纠正，来找寻到对你最有利的体位。
那些10来岁的小拳手，泰教们把他放在对抗环境中，跟岁数大的拳手直接缠斗或者实战，被虐千百遍，而且一般不会停下来，专门就某个动作去指导他，去教他。这一套教学的方式在于，让这些小孩子通过自学自教，自己在训练中去寻求，去解决训练伙伴给他造成的麻烦和障碍，每天都这么重复的训练，他自己会找到各种破局的方式，然后不断提升技巧。
随着时间推移，拳手成长，他在训练和比赛中一次又一次遇到相同的状况，他的脚步移动，他的反应速度，他的反击方式，他的技巧会越来越精湛。他不仅仅自学到了怎样在正确的时机做出正确的决定，而且已经娴熟的把这个应对方式变成了他的攻击武器。
到比赛中，拳手始终是一个人在战斗，泰国人对待泰拳的哲学是，如果你在训练中没有想明白，怎样解决训练伙伴的攻击，那么在比赛中对手对你的各种攻击，你也是没办法应对的。
在比赛现场看比赛时，拳击、踢拳和MMA比赛，回合之间教练是不是给拳手大量的指导。在看看泰拳的比赛，回合之间，拳手的场边教练只是敷个冰，捏捏腿和肩，很少有对着拳手嘚吧嘚吧一大堆指导意见的。
这些泰国拳手从小每天训练6小时，每周训练6天，如果没有伤病的话，就每3个星期打一场比赛。到20岁的时候，基本已经打过150场比赛了，有的到了200场了，而欧美人和中国人，20岁可能刚刚开始职业比赛生涯。对于已有超过百场经验的泰国拳手来说，指不指导意义不大，能碰到的情况，在训练中，在一二百场过去的比赛中，都碰到过。所以其他人种在比赛中很仰仗场边教练的临场指挥，可泰国人比赛，场边教练泰然自若，根本没啥多余的话。
泰拳这个项目训练很传统，教练们在年轻当拳手的时候，他们的教练就是这么对待他们的，继续流传下来，方式方法那也都没有变。这种上一辈流传下来的教学方式，再加上他们的教育文化水平，使得他们并不擅长沟通，并不擅长解释事务，即使有些人英文还不错。这就造成了你认为泰拳教练不愿好好教你的单方面想法。
所有你看看你，是不是真的误解人家了。这就是泰国人对待泰拳的传统方式，跟你是哪国人没关系。人家的广告语Train like a Thai，你得真像个Thai一样去训练，一样去理解。所以不管你哪来的，他们都把你当个Thai一并对待。
今天说的这种教学类型的教练，在泰国占据极大的比例，但也不是绝对，也有少数教练非常愿意交流，非常愿意教你各种技巧，战术，还有对不同类型拳手的应战方式。本人极力推荐几位大师，曼谷Yakkao拳馆的善猜，普吉岛PTT拳馆的勒德斯拉，普吉岛Rattachai拳馆的Namsaknoi，这些教练都会说一口流利的泰式英语，在职业生涯都是极具诡异花式打法的拳手，你在三维空间打拳，他的腿是从六维空间KO你的，你都没看见哪来的这一腿。你若跟他们一对一，他们很乐意把自己的技巧像吹牛逼一样的教给你，前提是你得会说英语，你得要展示出对泰拳的无限热爱，还能听得懂泰式英语。
勒德斯拉、善猜、
善猜和勒德斯拉大家都很熟了，Namsaknoi介绍一下，早在播求成名于K1的十几年前，播求背后的导师和训练伙伴，就是这个Namsaknoi，非常的牛逼，在泰国拳场的比赛，有一个记录，20几年300多场比赛中，有95%的胜率。你们熟知的雅桑克莱，打了300多场比赛，都输了70多场，小时候对泰拳理解不够深，输的比较多。而Namsaknoi从小就是天赋异禀，真的，去普吉岛如果不想去老虎，AKA啥的，可以去Rattachai拳馆上上课，你绝对不会失望的。而且AKA拳馆的兰桑坤最近也加盟Rattachai了，AKA怕是快要开不下去了。
蓝桑坤也是大名鼎鼎的人物，英文非常溜，前几年一直在加拿大作为GSP的私人教练，但是他不拿靶（负责拿靶的是Master Yod，现在在新加坡的Evolve拳馆），主要就是负责GSP站立的技战术指导。他中文也会说，智商很高，他跟我说是因为他弟弟有个中国女友，所有他中文很好（什么逻辑？）。他弟弟Laimangkon也是老虎拳馆的头牌教练，留着一撇小胡子那位，每天私教课从早上7点排到晚上9点，忙的一塌糊涂。
蓝桑坤和他弟弟
上这几个人的私教课真能学到不少东西，但是我可以负责任的告诉你，大多他们教给你动作或战术你根本做不到，跟他们的身形和身体素质相比，打泰拳你真就是天生缺陷，你只能学到一种理念，你的身体能力根本就达不到。因为人家都在六维空间了，你三围还没整利索呢。
介绍两个可以达到的，一个是曼谷Elite拳馆的Trainer Gae，一个曾出家做了10年苦行僧的胖教练，不当和尚后，凭借自己的天赋异禀和教学能力，变成世界知名的教头，全世界各地到处飞，各种大师课上着。英文很好，是一个灵活的胖子，打他的靶你能学到很多防守反击的方式方法。
Trainer
再一个，就是曼谷的Master Thong泰拳馆了，主教练Master Thong也是全世界知名，近10年一直在美国，在UFC明星拳手著名的加利福尼亚小子Urijah Faber乌利亚菲波那个Alpha Male拳馆做教练。现在回到了曼谷，自己开了家拳馆，虽然小，但是学生络绎不绝。他英语自然不成问题，且吸收了美国的执教方式，知道怎样对待运动员，怎样跟运动员沟通，如果你是一个MMA的运动员，想提升站立技，去曼谷，他就绝对是你最好的选择了，信我的，不会错。
菲波和Master
今天的文章写得有些牵强，我相信很多读者认为，为啥给泰国教学这么高评价。中国拳手不成功就是因为没有这个耐性吗？中国的教练就不知道教学的真谛是让拳手自己琢磨自己么？
不是这个意思，我左思右想，可能还是跟我们民族的浮躁性有关系。我们总想快，快点干这个，快点干那个，要最短的时间干成某个事。已经有不止一个叫巴西柔术的巴西教练跟我说过，他教的学生，好多都会问，我要一个蓝带，你开个价，多少钱？在中国教学的巴西人确实没啥钱，我虽然不敢说所有的教练都有职业道德，但你要对得起你自己啊。花钱买个蓝带你就是蓝带了？
幸好泰拳没有段位一说，要不按泰国人爱钱那个德行，你花钱没准人给你个“泰拳黑带”，你上场你丫就准备着两条腿都被踢断吧。
恰阴阴，泰拳成功就是个慢热的过程，拳击散打踢拳空手道摔跤柔道巴西柔术都一样，你立马说个速成的给我听听。
你以为大家都是一龙啊，整着王八拳就敢上擂台，虽说打过一帮假拳手，可见着玩真的，指定被人KO。但是一龙那抗击打能力，那也不是花钱买出来的啊。
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