今日体重48.9kg

昨天中午办公室大姐非要给半根黄瓜 硬着头皮啃了两口 感觉自己不纯了 哈哈哈哈哈哈 今天早上一杯黑咖 一杯脱脂牛奶
还有14天 继续加油

一起吗

第三天打卡 昨天中午饭局吃了点蔬菜 晚上做了运动 出了好多汗 喝了好多水 早上肿的厉害
今天少喝一点吧~
今日体重：48.8kg 今天体重秤又没传上来....气呼呼 无图 看来明天要拍照了
今日饮食计划：无

第四天早晨打卡 今天起晚了 出门急 起床直接穿衣服洗漱 没称体重 期待明天早上

第五天早上打卡 相当于是四天的成果 48kg 四天3斤 还不错 加油~
今日饮食：早上牛奶一杯 下午计划来个黑咖 晚上打算来个桃子

第八天早晨打卡 前天周六出门吃了几串冷吃串串 全是蔬菜 没吃几口就饱了 下午吃了杯dq暴风雪中杯 下午大姨妈就来了 昨天周****躺尸一天 没饮食没运动 喝了两袋酸奶
今日饮食：一袋酸奶 一包麦片
继续加牛

第九天早晨打卡 昨天晚上还做了运动 感觉爽歪歪 买的泡沫按摩轴到了 运动完顺便滚了好久 痛并快乐着 4月份的时候从53kg减到48kg 但身材没什么大变化 5月6月一直徘徊在48、49kg 两个月时间身材慢慢变化了 已经能看出来瘦了点了 这两周努力一下争取到85 之后保持半个月 7月份下旬在接着减 感觉这样瘦下来的都是实的 身材变化也会明显一点
果然减肥的时候做计划的时候是最爽的 加牛

这周五晚上有饭局 现在想想都开始瑟瑟发抖了 好吧到时候一样一口 绝不能多吃 而且周五白天就不吃东西了 酸奶也不要喝了
这几天过的好难受 想见的小哥哥也不能见面 只有看到体重记录表的时候 是最开心的时候
上半身的骨头已经很明显了 瘦出了排骨胸 趴在桌子上都觉得硌得慌 就是这个小粗腿令人捉急 我一直坚信着只要体重掉 没有瘦不下来的腿子

第十天早晨打卡 今天堵车了 9点才到单位
不知道是不是最近减肥的原因 口味变得超级清淡 以前觉得超好吃的酸奶 现在觉得甜的齁得慌 9天下来身体没什么异常 大概是每天都有吃酸奶的原因 但还是能感觉到虚弱 一动一身汗 站久了都会出虚汗 便便也正常 每天一次 比较喜欢喝水
加油 距离小目标还剩5斤啦~

阿哦 距离小目标还有8斤 我的数学大概是体育老师教的吧 这两天 自从知道了周五饭局的事情 就特别害怕 超级害怕打乱我好不容易习惯下来的规律 特别害怕周五的到来 这可怎么好 有的时候真的会控制不住自己 看见吃的就发疯 吃一点点就觉得 啊我为什么吃了这么多呀 这几天都白减了 白辛苦了 然后过后又要狂虐自己
从4月份减肥到现在 断断续续减了14斤了 昨天同事都说 你现在怎么这么瘦了 可是自己还觉得自己哪里都是胖的 全是肉 哪都不顺眼
希望这个按照自己的步伐和计划 最后在8月7号之前瘦到77斤 美美的过个生日 加油吧 先努力完成小目标~

第十一天早上打卡 体重下降的越来越慢了 也确实好久没有平台了 两次减肥都是 一下子就掉下来 没有中间卡住 只是正常吃饭的时候 有故意克制 基本算是没有反弹 涨上去的两斤 感觉从肚子空空 到吃两口饭 的重量也差不多 感觉今天可能没有便便了 到现在一点感觉都没有 大姨妈今天算是彻底走了 不知道传说中的黄金期管不管用 一回来杯黑咖~

今天又是起晚了 忙忙碌碌的一天 没来得及称体重 明天后天周末 没电脑也不打卡了 下周见 姐妹们~

总结一下这几天的情况 周五晚上出去聚餐 吃的不多 周六早上称重47kg 周六断食一天 周日早上恢复46.3kg 周日一天没有便便 晚上又加了饭局 吃了烧烤 今天第十五天早上打卡 46.9kg
自我反思一下 虽然真的有在控制 吃的不多 没有暴食 但还是不该忍不住去参加饭局 主要是朋友的力量太强大了 哈哈哈哈 不管怎么样 吃了事后就要进行补救 一定要断食一天 把吃的东西给排出去才行
今日饮食计划：早上酸奶一袋 晚上酸奶一袋
今天是原计划的最后一天了 明天做最终总结 和下一步计划