横向移动的速度 每个球星都不一样 一般来说对方突内线的时候最好不要横着防守堵截。而是随着他前进的方向 提前向篮筐后收缩 才能避免横移慢的球星 被加速过掉。还有一种普遍的就是对方通过肘推你 让你失位了。对于这种普遍情况 最好的方式就是不给对方贴住你人物的机会 保持同节奏的收缩防守。如果对方跳投立刻点伸手防守 前扑