夏日炎炎，大家都喜欢吃着西瓜吹空调，虽然这样很爽，但经常躲在空调房里非常容易患“空调病”。尤其对于儿童来说，长时间吹空调，会造成孩子免疫力低下。
空调病
出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出，因此虽然天热，但也不能停止运动哦~不过运动也要有度，不注意造成中暑的话则得不偿失了。

儿童夏季运动要注意以下几点
运动服要吸汗透气
夏季运动一定要特别吸汗性强，宽松一点的衣服，运动过后一定要让孩子马上换下湿的衣服。
在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，会导致湿度排不出去，给人体的心脏造成负担。

运动前补充营养
运动前注意补充儿童体力，运动需要消耗的体力较大，因此建议在运动前可根据情况适当给孩子补充些营养，比如可在运动一个小时前吃些水果，或者主食之类的。
补充水分
夏季运动流失的水份相对较多，因此建议运动前后一定要特别注意补充水份。但是一定不能直接用饮料代替水份，最好选择温开水或者淡盐水等。
同时还要注意饮水的方式，每次不可饮水过量，如果一次性饮水过量的话，会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的，时不时的补充水份。
但不宜立即大量饮水，尤其是凉水，更不能吃冷食冷饮，大量的冷饮不仅会降低胃的温度，也会冲淡胃液，使胃的生理功能受损，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

不宜洗冷水澡
锻炼后皮肤毛细血管会大量扩张以利于身体散热，突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，体温调节失控，从而诱发疾病。