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细嚼慢咽习惯养成记~细嚼慢咽365天（之四）

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细嚼慢咽习惯养成记~戒暴、减肥、生活记录帖，细嚼慢咽365天！
IP属地:北京来自Android客户端1楼2019-06-27 20:12回复
    最近正在辟谷中，前几天买的一些食物，因为只有我一个人吃，这几天什么都没有吃，小蘑菇有些快坏了，就用水煮了，小吃多餐，细嚼慢咽。
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2019-06-27 20:15
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      本打算辟谷结束后再开启细嚼慢咽365天，既然吃了一点小蘑菇，就从今天开始记录。
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2019-06-27 20:17
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        今后如果空腹辟谷，就把口齿吞津，作为细嚼慢咽。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2019-06-27 20:18
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          2019年6月27日，细嚼慢咽365天之第一天:吃了清水煮小蘑菇，细嚼慢咽30～40次。
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2019-06-27 20:34
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            2019年6月28日，细嚼慢咽365天之第二天:吃了清水煮小蘑菇加油菜芹菜，细嚼慢咽30～40次。吃了五谷代餐粉。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-06-30 04:17
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              2019年6月29日，细嚼慢咽365天之第三天:去海滨度假，路途遥远，早晨吃了鸡蛋忘记细嚼慢咽了，自我检讨一下。在海边吃了三文治和水果，车上吃了干果。细嚼慢咽30次左右。
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2019-06-30 04:20
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                2019年6月30日，细嚼慢咽365天之第四天:吃了五谷代餐粉，多重韩国小菜，西红柿炒鸡蛋等，细嚼慢咽30～40次。
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2019-06-30 20:20
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                  2019年7月1日，细嚼慢咽365天之第五天:吃了五谷代餐粉，慢慢吃一些鸡汤煮蔬菜，吃了一点鸡肉等，没有继续吃五谷粉。体重是60.8公斤。
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2019-07-04 16:59
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                    2019年7月2日，细嚼慢咽365天之第六天:因为开始吃食物了，五谷粉暂停。鸡汤煮土豆，过生日，吃了生日大餐，吃了生日蛋糕等等，总之吃了很多东西。体重啥的但是忘记了。
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2019-07-04 17:03
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                      前面食言了，没有坚持，在经历了贴秋膘、贴年膘、贴疫膘等，体重反弹到了66公斤，半年多的时间里增加了5公斤多。
                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-03-06 10:19
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                        2020年3月6日，细嚼慢咽365天之第一天:体重66公斤。
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2020-03-06 10:21
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                          2020年3月6日，细嚼慢咽365天之第一天:体重66公斤。
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2020-03-06 10:21
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                            2020年3月7日，细嚼慢咽365天之第二天:体重66.1公斤。还增加了一点重量，另外，细嚼慢咽做的不够到位。
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2020-03-08 07:52
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                              2020年3月8日，细嚼慢咽365天之第三天:体重59.9公斤。
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2020-03-09 17:42
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