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细嚼慢咽习惯养成记~细嚼慢咽365天(之四)
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细嚼慢咽习惯养成记~戒暴、减肥、生活记录帖,细嚼慢咽365天!
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1楼
2019-06-27 20:12
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最近正在辟谷中,前几天买的一些食物,因为只有我一个人吃,这几天什么都没有吃,小蘑菇有些快坏了,就用水煮了,小吃多餐,细嚼慢咽。
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2楼
2019-06-27 20:15
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本打算辟谷结束后再开启细嚼慢咽365天,既然吃了一点小蘑菇,就从今天开始记录。
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3楼
2019-06-27 20:17
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今后如果空腹辟谷,就把口齿吞津,作为细嚼慢咽。
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4楼
2019-06-27 20:18
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2019年6月27日,细嚼慢咽365天之第一天:吃了清水煮小蘑菇,细嚼慢咽30~40次。
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5楼
2019-06-27 20:34
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2019年6月28日,细嚼慢咽365天之第二天:吃了清水煮小蘑菇加油菜芹菜,细嚼慢咽30~40次。吃了五谷代餐粉。
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6楼
2019-06-30 04:17
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2019年6月29日,细嚼慢咽365天之第三天:去海滨度假,路途遥远,早晨吃了鸡蛋忘记细嚼慢咽了,自我检讨一下。在海边吃了三文治和水果,车上吃了干果。细嚼慢咽30次左右。
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7楼
2019-06-30 04:20
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2019年6月30日,细嚼慢咽365天之第四天:吃了五谷代餐粉,多重韩国小菜,西红柿炒鸡蛋等,细嚼慢咽30~40次。
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8楼
2019-06-30 20:20
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2019年7月1日,细嚼慢咽365天之第五天:吃了五谷代餐粉,慢慢吃一些鸡汤煮蔬菜,吃了一点鸡肉等,没有继续吃五谷粉。体重是60.8公斤。
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9楼
2019-07-04 16:59
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2019年7月2日,细嚼慢咽365天之第六天:因为开始吃食物了,五谷粉暂停。鸡汤煮土豆,过生日,吃了生日大餐,吃了生日蛋糕等等,总之吃了很多东西。体重啥的但是忘记了。
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10楼
2019-07-04 17:03
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前面食言了,没有坚持,在经历了贴秋膘、贴年膘、贴疫膘等,体重反弹到了66公斤,半年多的时间里增加了5公斤多。
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11楼
2020-03-06 10:19
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2020年3月6日,细嚼慢咽365天之第一天:体重66公斤。
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12楼
2020-03-06 10:21
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2020年3月6日,细嚼慢咽365天之第一天:体重66公斤。
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13楼
2020-03-06 10:21
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2020年3月7日,细嚼慢咽365天之第二天:体重66.1公斤。还增加了一点重量,另外,细嚼慢咽做的不够到位。
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14楼
2020-03-08 07:52
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2020年3月8日,细嚼慢咽365天之第三天:体重59.9公斤。
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15楼
2020-03-09 17:42
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