龙岩健身教练：关于健身的15个真相你知道吗? 最后一个扎心了.._龙岩健身吧

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1
所谓增肌就是
肌肉不断撕裂并自我修复的过程
如果日常不做运动
或一直保持同样的训练强度
身体就没有足够的压力
促进新的肌肉生长

送TA礼物

1楼2019-06-28 10:08回复

2
仰卧起坐练不了腹肌
这个训练动作和腹肌的关系
微乎其微
还容易伤到脖子和颈椎

2楼2019-06-28 10:08

3
你以为引体向上是练胳膊
其实是练背
俯卧撑练的是胸

3楼2019-06-28 10:09

4
节食不能减肥
损伤身体还容易反弹
只会越来越胖

4楼2019-06-28 10:09

5
训练后最重要的就是
休息!休息!休息！
良好的睡眠
有利于肌肉训练后的修复生长

5楼2019-06-28 10:09

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