19年7月7日戒断、直播下、希望能成功、我为抽烟感到耻辱

生活要有仪式感、晚上开始吃药

晚上8点，吃了第一颗药后，10点多，抽了第一根烟，抽的时候感觉有一成薄膜在气管中，不知道是不是心理作用。

9年烟龄、三天两包的量、23：49点上了第二根、加油吧、明天

抽烟是合法为祖国争光贡献税收、有什么可耻辱的？

玛德、咖啡喝多了、失眠了、0：53再点一根

怎么睡不着😣 不过到现在没点烟了、

7：00起床、8：39 今天第一根点燃

10:17第二根

11：15第三根

12：33第四根

14：33第五根

18：05 第六根

19点一根、20：49一根、已经第八根了、今天比较克制、平时应该13根左右了、刚吃了今天的药、继续观察

刚想抽一根、一想到烟味就有点恶心头疼、不知道是刚吃药起作用了、还是心里作用、昨天吃药还没这反应、有可能是刚才空腹吃的药、劲大、到现在没吃晚饭、下午三点吃的饭、吃多了、晚上就吃了些水果