把戒色知识灌进去

抄写好的戒色文章

好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。

加油！兄弟！

戒色的每一天都要很小心，不要离开戒色文章，每天看看戒色文章和戒色笔记，这样可以很好地保持戒色状态。有过亲身体会的戒友都知道良好的戒色状态是多么宝贵，也许刚开始还能保持不错的戒色状态，然而一旦出现破戒了，良好的戒色状态就可能完全消失了，要花很久的时间才能找回来。