你都有哪些受益啊，能分享一下吗

最基本的，学会了冥想，得到了知识。

确定不是自我催眠？

星光体练出来吗

可以尝试霎哈嘉瑜伽，静坐了10年，接近达到视频里一半的状态。全球公益的。其实很深奥的，没视频里那么简单。目前还可以感应周围的人，事，物，自己的能量状态，并且能帮助别人等等。
再补充一下: 视频里面缺少很多知识，譬如: 当宇宙能量倾泻而下的时候，有些地方感觉到麻，涨，很小刺痛，这代表清理，如果感觉到清凉的感觉代表状态好，并且不同地方有不同感觉，代表某些品质好坏情况。
再譬如: 静坐前后需要做能量保护，类似形成金钟罩一样保护你在静坐的时候，不受外面负能量或者亡灵袭击。
还有不能随意出体，否则被别的东西逮住了，或者你的躯体被占了，就回不去了。
有一些功法教你知道过去未来等等，就是走偏门，走到了集体潜意识和超意识，类似催眠，喇嘛就是这样。这是极度危险的。
视频里面没提到“真理，爱，平安，宁静，喜乐”，这些也是修行的核心，是一种状态。修行不是一种功利性的活动，拼命去静坐就什么都不管了。内在花瓣开了，有很多美德会浮现。平时也要反省自己，改正自己。
。。。。。
宇宙能量倾泻而下这种状态可以在日常生活中保持。像顶轮的花瓣，如果自己达到某种状态，散发着美德和喜悦，就是开了一片花瓣。通过不断地修行，顶轮的花慢慢开起来，最后千瓣莲花。
还有很多知识点。。
---------公益霎哈嘉瑜伽

我失去身体和呼吸感觉到清凉舒服，但只有意识在无尽黑暗里，我怕那个时候