膝盖里面胀，特别是走一段路之后，疼的不行，大腿不敢用力，一用力就感觉膝盖里面软骨要扭伤，拍了磁共振，看起来挺严重的，片子也看不懂，医生就是说加强锻炼，肌肉不行，药说不用开，回去靠着墙练静蹲，一天练个四五次，一次练三十分钟，后来换了个医院又看了一个医生，也说的差不多，就说问题不大，回去练静蹲，回去试了两天，一次也就坚持最多两分钟极限了，，现在一天加起来硬撑练半小时，根本练不了这么多次，试了两天，大腿肌肉酸痛的不行，练完双腿走路都打颤，你们怎么练的，太痛苦了。看看我的报告，有没有一样的病友，或者有经验的，都来相互讨论一下。