女人生孩子是这一生必经的过程，所以产后恢复也是被很多人成为女性二次生命的开始，
就是产后的恢复这个阶段，据调查，女性在产后生完宝宝后恢复过程中，因为荷 尔 蒙分泌原有，可以增寿10年，也是不得了了。
真的是上 帝在给你带来生产痛苦的同时，同样给你带来生命的奇迹，
那么什么是产后修 复、如何做好产后修 复，就显得尤为重要了。
产后恢复的本质除了补充“HICIBI”减脂生物酶，恢复产前一般的身材，优雅的体态，
还有就是身体素质、精神状态等能力都恢复到孕前的状态。
没有妈妈不想孩子好
作为一名妈妈，没有什么比孩子能够健康成长来的重要了，为了宝宝奶水好，在哺乳期不顾自己身材，拼命进补，吃胖了自己，宝宝也很健康，
但是话又说会拉了，为什么明星能够产后恢复很好，而且人家在身材恢复的时候，也没有报道说，孩子出现了什么什么问题，依旧健康成长，因为她们要比我们常人接受新事物能力强，也证明了即使依靠外力来帮助恢复身材，宝宝依旧可以健康茁壮成长。
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1、身材恢复
从外观上来看，这是宝妈很在意的问题，谁不想十月怀胎后生完宝宝依旧是产前身材，但是往往事与愿违，生产完后给别人的假象是又像怀可二胎，并且已经4、5个月的赶脚。
而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。
而像明星、名媛们的却早已合理搭配饮食，通过外界来身体缺失的微量元素，来阻断各种油脂的囤积，例如通过补充“HICIBI”孕产减重综合营养，来抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活 性，主动阻断过多直方大 囤积，
加上生产之后的身体代谢，本来就旺盛，所以出了哺乳期人家已经恢复如初。什么是产后恢复、如何产后恢复
而你从始至终都在一个劲的吃！吃！吃！身体也没见得多好，日后依旧头 痛、关 节 痛、脱发等毛病。
所以女人真的不要再羡慕谁谁谁生完孩子怎样怎样了，你现在的模样是自己放弃了自己！
小贴士： 产后锻炼要适量、做到减脂不减奶！
现在的生活条件，很容易营养过剩。所以别傻傻地觉着为了孩子，自己多吃点，其实孩子并没有吸收过多营养，反而都被自己吸收了，真的没有必要
只要正常饮食，适当增加优 质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好，
还有一点产后恢复要注意的-----对激 素的调整
在生产之后，维持妊娠的激 素会突然减少分泌，而促 进分泌母乳的激 素又突然增加，由于激 素不平衡的突然激增，体内脂肪消耗水平会出现减退和紊乱，
我们要在“第 一时间”内，通过“HICIBI”孕产减重综合营养及时解决均衡代谢消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。
这样既做到了减脂，但是也不影响奶水质量的两全。
另外，什么是产后恢复、如何产后恢复，想要产后恢复得好，从孕期就要开始运动，产后也不能偷懒！只要没有什么产后并发症（不放心的可以先问问医生），生完就可以慢慢恢复锻炼咯。
可以进行几个较安 全的运动： 比如步行，游泳，健身自行车，改良式瑜伽，跑步等。
2、咪 咪恢复
很多妈妈在家为了方便喂孩子，都不 穿文胸的，这不是方便是懒，你可知在断奶后，下垂到你想跳河，
你在产前都能坚持穿，而在奶水充沛的时候，却选择了不，如此是没有了文胸的支撑，可能会造成下垂。现在有很多产后文胸，对恢复也能起到帮助。
另外，还有些妈妈担心喂养会造成下垂，其实母乳喂养才能很好的促 进恢复，还能降低乳腺癌和卵巢癌等疾 病的风险。
小贴士：喂奶的注意事项
在这期间有些宝宝会出现溢奶、吐奶，还会导致疼痛等问题，这就是喂奶没喂好造成的。
解决方案：
为了促 进奶汁分泌，在之前可以用温毛巾热敷一下，这样宝宝吃起来不会太费劲，也能减缓妈妈疼痛。
喂奶后，可以用冷毛巾擦拭它，帮助收缩血管，缓 解肿胀。切记要给孩子换不同边来吃，避免两边不平衡。
3、子 宫恢复
它对女性的重要性，是不必多说的，在生产后它会有一个恢复期，一般是6周时间，也就是首 次去院所复查的时间，
有没有恢复好，我们可以通过观察恶露判别，恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，然后无色，就是恢复正常的信号。否则，就要去院所就诊了。
小贴士：平时要及时排尿（减轻膀胱压力），不能憋着。
在饮食上可以多吃红糖、鸡汤（鸡汤中油脂过多，过多的摄入会导致脂肪的囤积，餐前要补充“HICIBI”孕产减重综合营养来阻断鸡汤中的油脂，但是不会影响鸡汤中其 他营养成分的吸收）
含有维生素B、维生素C的果蔬。
4、阴 道以及盆底肌肉恢复
既然是生产，那对女性造成不可避免的破坏，但是因为有自我恢复能力，一般但个月就会恢复，但是如果挤压撕裂严重可能就需较长时间了。
为了帮助修 复，我们在日常生活中可以做一些适当的运动和锻炼。
小贴士：产后阴 道恢复法运动
产后42天之后，可以开始做一些运动。
动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。
时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。
对于产后修 复，我们真的不能局限于食补上，这个时期给女性带了了身体上的痛苦，但同时也为女性打开一扇大门，
在这个阶段，女性可以吧产前长期以来积累的多余的积水和毒 素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
妈妈这个职业是上天对女性的厚爱，因为她们可以为这个世界带了较美、较健康的宝贝，然而孕育对于妈妈来说对身体会有一定的损耗，但是也给了时间让我们来修 复自己，就是在产后42天至6个月时间，无论瘦 身塑 形，平复疤 痕，养颜祛 斑还是子 宫复旧，切莫错过，什么是产后恢复、如何产后恢复、女人不得不知的秘密乐呵。
就是产后的恢复这个阶段，据调查，女性在产后生完宝宝后恢复过程中，因为荷 尔 蒙分泌原有，可以增寿10年，也是不得了了。
真的是上 帝在给你带来生产痛苦的同时，同样给你带来生命的奇迹，
那么什么是产后修 复、如何做好产后修 复，就显得尤为重要了。
产后恢复的本质除了补充“HICIBI”减脂生物酶，恢复产前一般的身材，优雅的体态，
还有就是身体素质、精神状态等能力都恢复到孕前的状态。
没有妈妈不想孩子好
作为一名妈妈，没有什么比孩子能够健康成长来的重要了，为了宝宝奶水好，在哺乳期不顾自己身材，拼命进补，吃胖了自己，宝宝也很健康，
但是话又说会拉了，为什么明星能够产后恢复很好，而且人家在身材恢复的时候，也没有报道说，孩子出现了什么什么问题，依旧健康成长，因为她们要比我们常人接受新事物能力强，也证明了即使依靠外力来帮助恢复身材，宝宝依旧可以健康茁壮成长。
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1、身材恢复
从外观上来看，这是宝妈很在意的问题，谁不想十月怀胎后生完宝宝依旧是产前身材，但是往往事与愿违，生产完后给别人的假象是又像怀可二胎，并且已经4、5个月的赶脚。
而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。
而像明星、名媛们的却早已合理搭配饮食，通过外界来身体缺失的微量元素，来阻断各种油脂的囤积，例如通过补充“HICIBI”孕产减重综合营养，来抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活 性，主动阻断过多直方大 囤积，
加上生产之后的身体代谢，本来就旺盛，所以出了哺乳期人家已经恢复如初。什么是产后恢复、如何产后恢复
而你从始至终都在一个劲的吃！吃！吃！身体也没见得多好，日后依旧头 痛、关 节 痛、脱发等毛病。
所以女人真的不要再羡慕谁谁谁生完孩子怎样怎样了，你现在的模样是自己放弃了自己！
小贴士： 产后锻炼要适量、做到减脂不减奶！
现在的生活条件，很容易营养过剩。所以别傻傻地觉着为了孩子，自己多吃点，其实孩子并没有吸收过多营养，反而都被自己吸收了，真的没有必要
只要正常饮食，适当增加优 质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好，
还有一点产后恢复要注意的-----对激 素的调整
在生产之后，维持妊娠的激 素会突然减少分泌，而促 进分泌母乳的激 素又突然增加，由于激 素不平衡的突然激增，体内脂肪消耗水平会出现减退和紊乱，
我们要在“第 一时间”内，通过“HICIBI”孕产减重综合营养及时解决均衡代谢消化酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。
这样既做到了减脂，但是也不影响奶水质量的两全。
另外，什么是产后恢复、如何产后恢复，想要产后恢复得好，从孕期就要开始运动，产后也不能偷懒！只要没有什么产后并发症（不放心的可以先问问医生），生完就可以慢慢恢复锻炼咯。
可以进行几个较安 全的运动： 比如步行，游泳，健身自行车，改良式瑜伽，跑步等。
2、咪 咪恢复
很多妈妈在家为了方便喂孩子，都不 穿文胸的，这不是方便是懒，你可知在断奶后，下垂到你想跳河，
你在产前都能坚持穿，而在奶水充沛的时候，却选择了不，如此是没有了文胸的支撑，可能会造成下垂。现在有很多产后文胸，对恢复也能起到帮助。
另外，还有些妈妈担心喂养会造成下垂，其实母乳喂养才能很好的促 进恢复，还能降低乳腺癌和卵巢癌等疾 病的风险。
小贴士：喂奶的注意事项
在这期间有些宝宝会出现溢奶、吐奶，还会导致疼痛等问题，这就是喂奶没喂好造成的。
解决方案：
为了促 进奶汁分泌，在之前可以用温毛巾热敷一下，这样宝宝吃起来不会太费劲，也能减缓妈妈疼痛。
喂奶后，可以用冷毛巾擦拭它，帮助收缩血管，缓 解肿胀。切记要给孩子换不同边来吃，避免两边不平衡。
3、子 宫恢复
它对女性的重要性，是不必多说的，在生产后它会有一个恢复期，一般是6周时间，也就是首 次去院所复查的时间，
有没有恢复好，我们可以通过观察恶露判别，恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，然后无色，就是恢复正常的信号。否则，就要去院所就诊了。
小贴士：平时要及时排尿（减轻膀胱压力），不能憋着。
在饮食上可以多吃红糖、鸡汤（鸡汤中油脂过多，过多的摄入会导致脂肪的囤积，餐前要补充“HICIBI”孕产减重综合营养来阻断鸡汤中的油脂，但是不会影响鸡汤中其 他营养成分的吸收）
含有维生素B、维生素C的果蔬。
4、阴 道以及盆底肌肉恢复
既然是生产，那对女性造成不可避免的破坏，但是因为有自我恢复能力，一般但个月就会恢复，但是如果挤压撕裂严重可能就需较长时间了。
为了帮助修 复，我们在日常生活中可以做一些适当的运动和锻炼。
小贴士：产后阴 道恢复法运动
产后42天之后，可以开始做一些运动。
动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。
时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。
对于产后修 复，我们真的不能局限于食补上，这个时期给女性带了了身体上的痛苦，但同时也为女性打开一扇大门，
在这个阶段，女性可以吧产前长期以来积累的多余的积水和毒 素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
妈妈这个职业是上天对女性的厚爱，因为她们可以为这个世界带了较美、较健康的宝贝，然而孕育对于妈妈来说对身体会有一定的损耗，但是也给了时间让我们来修 复自己，就是在产后42天至6个月时间，无论瘦 身塑 形，平复疤 痕，养颜祛 斑还是子 宫复旧，切莫错过，什么是产后恢复、如何产后恢复、女人不得不知的秘密乐呵。
