东京23个特别区和多摩地域形成了一个狭长的地带，东西宽90千米，南北长25千米。在太平洋上的伊豆诸岛和小笠原诸岛，尽管地理上与东京都分离。也属于东京都行政区划的一部分。

东京都属于关东地方的一角，位于关东平原南端，面向东京湾，大致位于日本列岛中心。东部以江户川为界与千叶县连接，西部以山地为界与山梨县连接，南部以多摩川为界与神奈川县连接，北部与埼玉县连接。总面积2155平方千米， 城市中心坐标为北纬35°69′—东经139°69′。除了日本本土上的区域之外，在正式行政区划上还得再加上小笠原诸岛与伊豆诸岛等离岛。日本的最南端（冲鸟岛）、及最东端（南鸟岛）亦隶属于东京都管辖。
东京23个特别区和多摩地域形成了一个狭长的地带，东西宽90千米，南北长25千米。在太平洋上的伊豆诸岛和小笠原诸岛，尽管地理上与东京都分离。也属于东京都行政区划的一部分。

东京都位于日本列岛中央的关东地区南部，东面以江户川为界与千叶县相邻，西面以山地为界与山梨县相邻，南面以多摩川为界与神奈川县相邻，北面则与埼玉县相邻。由东京都区部、多摩地方、伊豆群岛、小笠原群岛等地区共同组成。东京都是由23个特别区及26市5町8村构成的广域自治体，面积约621平方千米。行政区域由23个特别区、多摩地区（26市3町1村）及东京湾南面海上的伊豆群岛、小笠原群岛等（2町7村）构成。
。日本的一级行政区域划分采用都道府县制，其中唯一的“都”就是指东京都。1943年，原本的两个一级行政区—东京府与东京市统合成为东京都，但战后（1947年）又因为地方自治法的颁布，而将东京都制废除。之后的东京都仅为单纯整合特别区与其余市、町、村而成的地方自治体，只是仍沿用原本东京都的称呼而已。

东京由23个特别行政区和26个市、5个町、8个村所组成，行政区域包括23个特别行政区和多摩地区（26个市、3个町、1个村）的狭长陆地部分，以及分布在东京湾南部海域的伊豆群岛和小笠原群岛（2个町、7个村）。

东京都区部
东京都区部，也称东京23区、东京特别区，由东京都的23个特别区构成，是日本政治、经济、文化的中枢，也是日本中央政府的所在地。是狭义上广泛使用的“东京”所指范围。其范围相当于过去东京市（存续于1889年－1943年间）辖下35区的面积。
区部东边涵盖了由隅田川、荒川与江户川等河流所形成的广大河口平原低地，习惯上常称为“下町”。
河口平原西边，武藏野台地东端的部分地带被侵蚀后形成舌状台地，俗称“山之手”（やまのて），东京市区的JR山手线铁道当初就是为了连接这些小型台地而设。南边为多摩川河口沿岸的带状低地区。东京湾沿岸持续进行填海造陆工程，填成的新生地也划入23区的范围内，例如隅田川口的台场（お台场；おだいば）地区，就是建立在海埔新生地上的新兴游憩地。

东京都区部
区域名面积（平方千米）
千代田区 11.64
涩谷区 15.11
中央区 10.18
中野区 15.59
港区 20.34
杉并区 34.02
新宿区 18.23
丰岛区 13.01
文京区 11.31
北区 20.59
台东区 10.08
荒川区 10.20
墨田区 13.75
板桥区 32.17
江东区 39.99
练马区 48.16
品川区 22.72
足立区 53.20
目黑区 14.70
葛饰区 34.84
大田区 60.42
江户川区 49.86
世田谷区 58.08

东京都心
东京都心，通常将东京都中心区域最主要的六个区——千代田区、中央区、港区、新宿区、文京区、台东区，并称为“都心6区”。
又有将千代田区、中央区、港区三个核心区域称作“都心3区”的情况。同时，在日常用法中亦有衍生含义“都心5区”、“都心8区”、“都心10区”、“都心11区”等用法。

多摩地区
多摩地区以多摩川沿岸的低地为中心，包含了北侧的武藏野台地，与南侧的多摩丘陵所组成的狭长状郊区地带，由26市3町1村组成，是东京都全域内除东京都区部及岛屿部分外所包含的地区。此区域在7世纪时为武藏国多摩郡所管辖，明治时代划分为四个郡，在东多摩郡并入东京市成为中野区与杉并区的一部分后，形成了北多摩郡、南多摩郡与西多摩郡。多摩地区人口约有420万人，面积约达1160平方千米。

东京都总面积2200平，人口1380万。区部620平，人口960万。多摩1160平，人口420万，其中市部785平，郡375平。其他岛屿420平。

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